Zdenaaa
1908
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 10.01. | běh | 1 | 10 km | 00:44:30 | 04:27 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
fartlek 6x1 min svižně za Jindřichov a zpět | |||||
| Čt | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.01. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | tělocvična - basket, strečink, ABC, starty, posilování, vybiška | ||||||||
| Út | 07.01. | běh | 1 | 16 km | 01:08:00 | 04:15 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
v tom 14 km tempově 4:00-4:15/km, posilování | |||||
| Po | 06.01. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
rozklus, streč, ABC, 5 rov. s MK, 4x1 km s 2'P, 8 pauza, 3x1 km s 2'P, výklus | |||||
| 02. týden | 42 km | 01:52:30 | 02:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.01. | běh | 1 | 20 km | 01:37:30 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VB - za Zbraslav - VB | |||||
| So | 04.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Plavání Kuřim | ||||||||
| Pá | 03.01. | běh | 1 | 12 km | 00:55:30 | 04:38 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Fartlek s 10x100 rychle | |||||
| Čt | 02.01. | běh | 1 | 16 km | 01:07:00 | 04:11 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Tempáč | |||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 90 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|