![avatar](https://farm8.staticflickr.com/7436/10459804713_3b6933dc8f_o.jpg)
slota.jozef
1675
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 18.11. | volno | |||||||||||||||
47. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 17.11. | běh | 1 | 13 km | 01:20:15 | 06:10 / km | regenerační | 142 | 168 |
![]() |
![]() |
Regeneračný beh (Charubina) | |||||
So | 16.11. | běh | 1 | 10 km | 00:54:25 | 05:27 / km | volně | 145 | 180 |
![]() |
![]() |
Silový tréning (kopce) | |||||
Pá | 15.11. | volno | |||||||||||||||
Čt | 14.11. | běh | 1 | 11 km | 01:03:15 | 05:45 / km | úseky | 140 | 180 |
![]() |
![]() |
8km rozklus,10x100,T 3:20,1km výklus | |||||
St | 13.11. | běh | 1 | 20 km | 00:52:35 | 02:38 / km | regenerační | 135 | 152 |
![]() |
![]() |
Bike 20 km regeneračne | |||||
Út | 12.11. | běh | 1 | 10 km | 00:50:05 | 05:01 / km | volně | 140 | 0 |
![]() |
![]() |
10 km voľne | |||||
Po | 11.11. | volno | |||||||||||||||
46. týden | 64 km | 05:00:35 | 04:42 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.11. | běh | 1 | 2 km | 00:10:20 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Rozklusanie pred pretekom | |||||
běh | 2 | 10 km | 00:44:20 | 04:26 / km | závod | 165 | 178 |
![]() |
![]() |
Krasňanská desiatka | |||||||
běh | 3 | 2 km | 00:10:55 | 05:28 / km | regenerační | 145 | 0 |
![]() |
![]() |
Výklus po preteku | |||||||
So | 09.11. | volno | |||||||||||||||
Pá | 08.11. | běh | 1 | 6 km | 00:32:45 | 05:28 / km | volně | 145 | 0 |
![]() |
![]() |
Úplne voľný beh 6km | |||||
Čt | 07.11. | běh | 1 | 8 km | 00:39:45 | 04:58 / km | tempo | 160 | 178 |
![]() |
![]() |
5 km v tempe,3km výklus | |||||
St | 06.11. | běh | 1 | 6 km | 00:29:29 | 04:55 / km | volně | 155 | 176 |
![]() |
![]() |
Večerný výklus 6km | |||||
Út | 05.11. | volno | |||||||||||||||
Po | 04.11. | běh | 1 | 20 km | 00:55:00 | 02:45 / km | regenerační | 140 | 168 |
![]() |
![]() |
Bike 20km (regenerace) | |||||
45. týden | 54 km | 03:42:34 | 04:07 / km | ||||||||||||||
Ne | 03.11. | volno | |||||||||||||||
So | 02.11. | volno | |||||||||||||||
Pá | 01.11. | běh | 1 | 6 km | 00:30:43 | 05:07 / km | volně | 150 | 180 |
![]() |
![]() |
Rozkusanie po úraze | |||||
Čt | 31.10. | volno | |||||||||||||||
St | 30.10. | volno | |||||||||||||||
Út | 29.10. | volno | |||||||||||||||
Po | 28.10. | volno | |||||||||||||||
44. týden | 6 km | 00:30:43 | 05:07 / km | ||||||||||||||
Ne | 27.10. | volno | |||||||||||||||
So | 26.10. | volno | |||||||||||||||
Pá | 25.10. | volno | |||||||||||||||
Čt | 24.10. | volno |
Statistika
běh | |
---|---|
Dnes | 0 m |
Tento týden | 0 m |
Tento měsíc | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m |
Tento rok | 0 m |
Celá historie | 586,7 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|