KamilP
1556
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 01.03. | běh | 1 | 7 km | 00:39:41 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus + výklus | |||||
| Pá | 28.02. | běh | 1 | 15 km | 01:12:45 | 04:51 / km | 141 | 0 |
|
Parádní volný běh | |||||||
| Čt | 27.02. | běh | 1 | 17 km | 01:36:00 | 05:39 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Rozklus 5 12 X 200 m do kopce 10 X 100 m rovina vyklus 5 km | |||||
| St | 26.02. | běh | 1 | 17 km | 01:29:35 | 05:16 / km | 0 | 0 |
|
rozklus 10 km SBC- 10 x 100 m výklus 5 km | |||||||
| Út | 25.02. | běh | 1 | 10 km | 00:59:02 | 05:54 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
V práci nad rámec tréninku... | |||||
| běh | 2 | 20 km | 01:45:09 | 05:15 / km | 134 | 0 | Plán do 35 km volně. Pořad po nemoci, psychicky to nešlo, na 7 km jsem to zabalil a zbytek doklusal s tím, že sednu na šalinu... | ||||||||||
| Po | 24.02. | běh | 1 | 12 km | 01:03:54 | 05:20 / km | volně | 130 | 0 |
|
|
Velmi volně po nemoci, už se cítím dobře, ale ještě nemám 100% sil. | |||||
| 09. týden | 98 km | 08:46:06 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.02. | běh | 1 | 15,5 km | 01:13:15 | 04:44 / km | regenerační | 136 | 155 |
|
|
15 km volně | |||||
| Pá | 21.02. | běh | 1 | 15 km | 01:23:00 | 05:32 / km | 0 | 0 |
|
Kopce 2x(8x100m) 10x100m rovinka 5 + 5 klus První den tréninku v trenkách. | |||||||
| Čt | 20.02. | běh | 1 | 34 km | 02:53:00 | 05:05 / km | volně | 141 | 0 |
|
|
Klusání s Danem, hezky to utíkalo. | |||||
| St | 19.02. | běh | 1 | 18,5 km | 01:24:11 | 04:33 / km | úseky | 0 | 0 |
|
Rozklus 5 km 4 x 2 km 3:40 - 3:40 - 3:30 - 3:25 Nesplněno Výklus 5 km | ||||||
| Út | 18.02. | běh | 1 | 17 km | 01:27:09 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Rozklus 10 km SBC - 10 x 100 m Výklus 5 km | |||||
| Po | 17.02. | běh | 1 | 10 km | 00:49:18 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Rozklus 5 km - 24:54 - avg 132 vyklus 5 km - 23:24 - 149 | |||||
| běh | 2 | 14 km | 00:52:13 | 03:44 / km | 0 | 0 |
|
2 x 7 km - 3:35 - nedosažitelné 7 km - 25:44,9 - avg 178 - 184 7 km - 26,27 - 175 - 180 | |||||||||
| 08. týden | 124 km | 10:02:06 | 04:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.02. | běh | 1 | 12 km | 01:00:23 | 05:02 / km | volně | 127 | 0 |
|
|
||||||
| So | 15.02. | běh | 1 | 30 km | 02:27:13 | 04:54 / km | 139 | 158 |
|
|
|||||||
| Pá | 14.02. | běh | 1 | 26 km | 01:57:54 | 04:32 / km | 140 | 164 |
|
|
Fartlek | ||||||
| Čt | 13.02. | běh | 1 | 13 km | 01:00:00 | 04:37 / km | 0 | 0 |
|
|
Rozklus 5 SBC 10x100m vyklis 6 km | ||||||
| St | 12.02. | běh | 1 | 10 km | 00:36:20 | 03:38 / km | tempo | 0 | 184 |
|
|
4 km - 15:14,9 - avg 166 - max 172 - 3:49 min/km 3 km - 10:52,7 - 173 - 181 - 3:38 2 km - 6:51,6 - 173 - 184 - 3:26 1 km - 3:19,4 - 170 - 183 - 3:1... | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:49:10 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Rozklus 5 - 134 - 24:42 vyklus 5 - 148 - 24:30 | |||||||
| Út | 11.02. | běh | 1 | 34 km | 02:49:17 | 04:59 / km | volně | 140 | 0 |
|
|
Mel jsem jit 35, ale jak mi blbe měří sunnta, tak je to demotivující... | |||||
| Po | 10.02. | běh | 1 | 10 km | 00:49:37 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Rozklus 5 km - 24:40 - 142 Výklus 5 km - 24:57 - 153 | |||||
| běh | 2 | 12 km | 00:51:25 | 04:17 / km | úseky | 174 | 0 |
|
|
6 km - 23:30 - 180 3 min pauza 6 km - 24:04 - 180 Mělo to byt po 3:35, bud jsem úplně jetej a nebo footpod na nových botech měří na nic... | |||||||
| 07. týden | 157 km | 12:21:19 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.02. | běh | 1 | 15 km | 01:14:48 | 04:59 / km | regenerační | 136 | 0 |
|
|
||||||
| So | 08.02. | běh | 1 | 6 km | 00:31:48 | 05:18 / km | volně | 141 | 0 |
|
|
Rozklus před závodem | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:36:42 | 03:40 / km | závod | 184 | 192 |
|
|
BBP 8. místo Ráječko | |||||||
| běh | 3 | 5 km | 00:25:04 | 05:01 / km | volně | 146 | 0 |
|
|
Výklus | |||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 1172,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|