pS-svana
1555
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 20,9 km | 02:18:06 | 06:36 / km | 0 | 0 |
|
|
antosovicky okruh - pod most 9,4km - 0:59:18, zpet 11,5km - 1:18:48 | ||||||
| St | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 3,8 km | 00:22:20 | 05:57 / km | 0 | 0 | rano, pod most 9:51 (z kopce) od mostu 12:28 | ||||||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 3,8 km | 00:23:21 | 06:14 / km | 0 | 0 | odpoledne, z toho 1,2km do kopce, k mostu 12:30, od mostu 10:50 | ||||||||
| 12. týden | 28,4 km | 03:03:47 | 06:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.03. | běh | 1 | 10,9 km | 01:52:00 | 10:17 / km | 0 | 0 | prvni "vybeh" na Lysou horu v r.2014, misty namrzle useky | ||||||||
| Čt | 13.03. | běh | 1 | 12 km | 01:25:03 | 07:05 / km | 0 | 0 | na haldu 8:41, komplet kolo 17:25 rekord, pak 8 vybehu do kopce -5:35-5:57-5:52-6:15-5:56-6:05-6:15-6:31 a z haldy 10:23 | ||||||||
| St | 12.03. | běh | 1 | 2,5 km | 00:16:24 | 06:34 / km | 0 | 0 | rano | ||||||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 18 km | 02:27:15 | 08:11 / km | 0 | 0 | k halde - 10:04; 1k - 19:22; 2k -19:29; 3k - 19:10; 4k - 20:50; 5k - 22:01; 6k - 23:23; domů 12:51, behalo se dobre, 5-6 kolo krize | ||||||||
| Po | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 43,4 km | 06:00:42 | 08:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.03. | běh | 1 | 3,8 km | 00:22:53 | 06:06 / km | 0 | 0 | rano | ||||||||
| běh | 2 | 13,4 km | 01:41:25 | 07:34 / km | 0 | 0 |
|
behalo se dobre, dle planu zrychluji :) Jednotlive casy k halde 40:30, 1kolo 22:31, 2kolo 18:32, kolem a domu 19:42min | |||||||||
| Út | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.03. | běh | 1 | 3,8 km | 00:23:40 | 06:19 / km | 0 | 0 |
|
rano, první zrýchlování :) | |||||||
| běh | 2 | 3,8 km | 00:25:00 | 06:40 / km | 0 | 0 |
|
odpoledne | |||||||||
| 10. týden | 24,7 km | 02:52:58 | 07:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.02. | běh | 1 | 13,4 km | 02:15:00 | 10:04 / km | 0 | 0 |
|
odpoledne obklikou na halda + 2x kolecka plne + a 1 zkracene | |||||||
| Čt | 27.02. | běh | 1 | 19,1 km | 02:21:04 | 07:23 / km | 0 | 0 |
|
Antosovicky okruh, behalo se dobře | |||||||
Nalezené položky: 2146
« První |
< Předchozí |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 2343,4 km | 1449,9 km (1812374 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|