Tomík B9
113
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 31.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
podvečer +27°C,polojasno,vlažný vítr, velký životický okruh | |||||
| Út | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
dopoledne +29°C až +34°C ve stínu, na AC S Martinem B., strečink a krátké úseky | |||||
| 31. týden | 17 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
k večeru,jasno +36°C až +30°C na slunci, Velký Životický okruh 10km a 1km výklus | |||||
| Čt | 25.07. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
odpoledne +30°C zataženo až polojasno,na AC úseky-pyramida: 500m,1000m,1500m,2000, s výklusy 500/600/800/800 rozklus 3,5km a výklus na závěr 3,5km | |||||
| St | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
odpoledne na AC +40°C na slunci jasno, úseky 4x500m a 1x1000m s výklusy 5x400m a 1x1,2km | |||||
| Po | 22.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
+44°C na slunci,jasno,odpoledne na AC úseky. rozbíhání 1km úseků Martinovi 24"/100m, 1x400/1x500/1x600 s výklusy 3x800 a poslední výklus 1x 2,4km | |||||
| 30. týden | 43 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 21.07. | běh | 1 | 9,6 km | 00:46:05 | 04:48 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
start 10 hod.Olšinky kros 9,6 km , rozklus a výklus 3,4 km,jasno +36°c-+41°C, | |||||
| běh | 2 | 3,4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus před závodem | |||||||
| So | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.07. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
k večeru jasno +30°C,Velký Životický okruh | |||||
| St | 17.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 16.07. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Po | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 39 km | 00:46:05 | 01:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.07. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus před a po závodě | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:48:02 | 04:48 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Městský běh Karvinou - MBP a RYBOST | |||||||
| Pá | 12.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Po | 08.07. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 28. týden | 43 km | 00:48:02 | 01:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.07. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 06.07. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
Nalezené položky: 1417
« První |
< Předchozí |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4991 km | 1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|