zranený

Cesta kolem světa: 142235+0=142235 km

ta som myslel , že už bude dobre , ta hovno , bolííííííííííí , stále bolí :(

Cesta kolem světa: 142235+1=142236 km

to , čo som nechcel , takže toho 17.3 som natrhol sval a prišli sme na to až dnes na ultrazvuku , ta pauza ďalej

Cesta kolem světa: 142236+0=142236 km

zranený

Cesta kolem světa: 142236+0=142236 km

Dolní Životice-Štáblovice-Vendelín 13 km

Cesta kolem světa: 142236+13=142249 km

Dolní Životice-lese-zahrádka-Životské Hory-Dolní Životice 11,5 km

Cesta kolem světa: 142249+12=142261 km

Dolní Životice-Štáblovice-Uhlířov-Štáblovský mlýnek-Hertice-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 142261+10=142271 km

Dolní Životice-les-Pilný Mlýn-Litultovice-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 142271+11=142282 km

Po včerejších 17km v těžkých kopcích dneska repete. Sotva jsem ale doběhl domů. Jarda H. mě tentokrát zničil :-)

Cesta kolem světa: 142282+17=142299 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 142299+13=142312 km

teplota –1°C

Cesta kolem světa: 142312+8=142320 km

Bohumín-Chalupki-Rudyszwald-Šilheřovice-Antošovice-Pudlov-Vrbice-Pudlov-Bohumín

Cesta kolem světa: 142320+23=142343 km

Vlčovice

Cesta kolem světa: 142343+5=142348 km

10km, 10×150m, 3km výklus

Cesta kolem světa: 142348+15=142363 km

před 1/2 maratonem: 3×1km (3:50), 5×400m s 250 meziklus (3:40…)

Cesta kolem světa: 142363+12=142375 km

asics

Cesta kolem světa: 142375+5=142380 km

Dnes 8km.

Cesta kolem světa: 142380+8=142388 km

letos poprve tempa. Dal jsem si 2× 2 km klus po 5:20 a 10×400m (1:53,47, 51, 50, 50, 47,47,45,45,36)

Cesta kolem světa: 142388+8=142396 km

Mě už to běhání ve sněhu a ještě brzo ráno nebaví.Žádná radost :-(

Cesta kolem světa: 142396+5=142401 km

Večerní výklus do Zabelkówa a zpět

Cesta kolem světa: 142401+10=142411 km

Trénink rugby + úseky 8×60 6×80 2×100

Cesta kolem světa: 142411+6=142417 km

Vlčovice

Cesta kolem světa: 142417+7=142424 km

výklus + 6 rovinek

Cesta kolem světa: 142424+6=142430 km

Skvělá věc. Přidám celý týden :-) Pak už postupně. Úterý: 10,13 km – kolem Dolní Lhoty Pátek: 5,41 km – kolem Dolní Lhoty Dnes: 10,5 km – Lysá Hora nahoru rychlá chůze dolů běh

Cesta kolem světa: 142430 + 10 + 5 +5 = 142450

Testování nových Mizun. Běželo se dobře, navíc příjemné počasí, takže jsem to protáhla až na 16,12km. Po dlouhé době kvalitní trénink. + po doběhu cca. 15min protahování a posilování břicha

Cesta kolem světa: 142450+16=142466 km

http://www.movescount.com/…move12285650

Cesta kolem světa: 142466+5=142471 km

běh na běžeckém páse ve fitku. Běželo se fajn, díval jsem se na tenis a občas mě tendenci běžet taky za míčkem :-)

Cesta kolem světa: 142471+11=142482 km

Běh v kopcích, 16 km s Matesem, 6 km jsem pokračoval sám.

Cesta kolem světa: 142482+22=142504 km

1/2 maraton Praha

Cesta kolem světa: 142504+21=142525 km

Hranická dvacítka

Cesta kolem světa: 142525+25=142550 km