Tak nám zaklepala na dveře zima. Je třeba vytáhnout ze skříně termoprádlo a hřejivou Emspomu, botky se zimním vzorkem, ať neležíme víc na zemi než naběháme a jdeme na to.

Já osobně jsem měl zimu docela rád. Když se tělo rozehřeje po 2– 3 km, tak je to idylka. Ještě to občas proložit běžkami, ať se posílí taky trošku vršek a jsou ideální podmínky pro načerpání síly a základní vytrvalosti.

Na jaře se dobře pozná, kdo v zimě pracoval a kdo se flákal. Fakt je, že se občas člověku do toho mrazu nechce, je třeba si ale uvědomit, že zima vlastně stimuluje vysokohorské podmínky, takže kdo pravidelně v zimě běhá, absolvuje horské soustředění. A jak to šlo mně? No unavený jsem z minulého týdne trošku byl.

21.- 27.11.1988
I. fáze II. fáze
PO 18 km fartlek
ÚT 16 km v tom 12 km stupňovaně 4:00–3:40
ST 24 km v kopcích
ČT 16 km fartlek
PÁ 14 km volně
SO 34 km fartlek v kopcích
NE 16 km volně 10 km volně

Před 24 lety bylo v tomto čase sněhu skoro po kolena, jak mi napovídá tréninkový deník z té doby. Takže ideální podmínky pro pořádné nabrání síly a psychické odolnosti.

Člověku se většinou do nepohody nechce ale když překoná počáteční odpor, tak už se pocity jen zlepšují. Socialistické heslo: Poručíme větru, dešti je tady jaksi namístě.

Kdybyste věděli, kolikrát se mi nechtělo ani obouvat boty, natož vyběhnout. Vlastně se mi nechtělo skoro nikdy, když jsem si představil tu makačku, co mě čeká. Chce to opravdu silnou vůli, motivaci a pevně stanovené cíle, ze kterých neubrat ani píď.

Jinak si pak člověk vždycky najde výmluvu jak obhájit proč to nejde. Takže tady je další týden hrubé přípravy ve kterém jsem v těžkých podmínkách naběhal 175 km.

28.11.-4.12.1988
I. fáze II. fáze
PO 25 km fartlek v kopcích
ÚT 25 km fartlek v kopcích
ST 25 km v hlubokém sněhu
ČT 20 km volně
PÁ 20 km volně
SO 36 km dlouhý běh v kopcích
NE 14 km volně 10 km volně

Alexander Neuwirth, 15.12.1955, osobní rekordy: 5 000 m – 14:55, 10 000 m – 30:14,5, 20 km – 1:03:56, 25 km – 1:20:12, půlmaraton – 1:07:16, hodinovka – 18680 m, maraton – 2:18:51, 50 km – 2:56:09. Mistr ČR v maratonu 1989 a Mistr ČSFR v maratonu 1990 a 1992.