mzitka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

mzitka

728 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 13.03. běh 1 6 km 00:27:45 04:38 / km tempo 140 150 rovina asfalt NIKE silniční mělo být tempo 4:50 na 140 tep
11. týden     6 km 00:27:45 04:38 / km  
Ne 12.03. běh 1 12,5 km 01:20:00 06:24 / km regenerační 0 0 rovina smíšený NIKE silniční
So 11.03. běh 1 32,2 km 02:46:00 05:09 / km tempo 150 165 rovina asfalt NIKE silniční Kyselka
Pá 10.03.     volno  
Čt 09.03. běh 1 13,1 km 01:10:40 05:23 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt NIKE silniční
St 08.03.     volno  
Út 07.03. běh 1 2 km 00:00:00 0 0 0 R, ABC, rovinky, V
    běh 2 4,8 km 00:18:00 03:45 / km úseky 0 0 rovina tartan 6x800m, pauza 3 minuty
Po 06.03. běh 1 5 km 00:32:00 06:24 / km regenerační 0 0 rovina asfalt NIKE silniční
10. týden     69,6 km 06:06:40 05:16 / km  
Ne 05.03.     volno  
So 04.03. běh 1 10 km 00:43:05 04:19 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Kbelská 10
Pá 03.03.     volno  
Čt 02.03.     volno  
St 01.03. běh 1 3,2 km 00:12:10 03:48 / km úseky 0 0 rovina tartan NIKE silniční 4x800 pauza 3 minuty
    běh 2 2,5 km 00:00:00 0 0 0 rovina asfalt R, R, ABC, rovinky, vyklusání + 4*6 Tabata
    plavání 3 400 m 00:00:00 0 volně 0 0
Út 28.02.     volno  
Po 27.02.     volno  
09. týden     16,1 km 00:55:15 03:26 / km  
Ne 26.02.     volno  
So 25.02. běh 1 5,1 km 00:22:53 04:28 / km závod 0 0 rovina asfalt NIKE silniční
    běh 2 1,5 km 00:10:00 06:40 / km 0 0 rozcvičení Cheb
    běh 3 2 km 00:12:30 06:15 / km 0 0 rozcvičení Sokolov
    běh 4 6,8 km 00:30:28 04:30 / km 0 0 zvlněný smíšený
Pá 24.02.     volno  
Čt 23.02. běh 1 1,5 km 00:06:31 04:21 / km úseky 0 0 rovina tartan
    běh 2 1,5 km 00:06:20 04:13 / km úseky 0 0 rovina tartan
    běh 3 1,5 km 00:06:12 04:08 / km úseky 0 0 rovina tartan NIKE silniční
    běh 4 1,5 km 00:06:01 04:01 / km úseky 0 0 rovina tartan 4x 1500 pauza 4 minuty
Nalezené položky: 610 « První | < Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 1633,2 km 23,5 km 2,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo trenažér 23,5 km
obuv ADIDAS silniční tréninkové 69,1 km
obuv ASICS GEL silniční závodní 62,2 km
obuv NIKE silniční 363,4 km