Turmawen04
7041
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.07.2015 | běh | 1 | 4,7 km | 00:30:09 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 7 D 4 Dnešek s velkým přemáháním během běhu :( Píchalo na přední straně holeně, nejspíš namožený sval. To je tak když člověk v práci doslova skáče... | ||||
| 03.07.2015 | běh | 1 | 5,4 km | 00:30:09 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 7 D 3 | ||||
| 01.07.2015 | běh | 1 | 5,7 km | 00:30:10 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 7 D 2 | ||||
| 30.06.2015 | běh | 1 | 4,9 km | 00:30:09 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 7 D 1 | ||||
| 28.06.2015 | běh | 1 | 5,5 km | 00:32:06 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
T 6 D 4 | ||||
| 26.06.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:32:07 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 6 D 3 | ||||
| 25.06.2015 | běh | 1 | 5,6 km | 00:32:07 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 6 D 2 | ||||
| 23.06.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:32:07 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 6 D 1 | ||||
| 21.06.2015 | běh | 1 | 4,4 km | 00:28:07 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T5 D4 | ||||
| 19.06.2015 | běh | 1 | 3,3 km | 00:19:55 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 5 D 3 Běželo se dobře, jen v polovině začalo lit tak jsem to zabalil :-( Mně by ani tak ten déšť nevadil, ale nevím co by na to řekl telefon bez o... | ||||
| 17.06.2015 | běh | 1 | 4,7 km | 00:28:07 | 06:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 5 D 2 | ||||
| 16.06.2015 | běh | 1 | 4,6 km | 00:28:09 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 5 D 1 Pomaličku se to začíná rozjíždět :) Pátej týden konečně více běhání než chůze, neboli chůze 2 minuty a běh 5 minut 4x | ||||
| 14.06.2015 | běh | 1 | 4,7 km | 00:32:09 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 4 D 4 | ||||
| 12.06.2015 | běh | 1 | 4,7 km | 00:32:04 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 4 D 3 Běh mezi nočníma, poprvé jsem se musel nutit a konec jsem už jen odešel, vážně nechuť :( Každopádně musím upravit plány po nočních směnách p... | ||||
| 10.06.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:32:05 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 4 D 2 | ||||
| 08.06.2015 | běh | 1 | 5,4 km | 00:32:07 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 4 D 1 Nádhernej pocit, 4 min. chůze, 4 min. běh 4x, a poprvý za tři týdny 5 km pod 30 minut :D Samozřejmě brzké ranní vstávání, ale zatím mi to h... | ||||
| 24. týden | 79 km | 08:01:47 | 06:06 / km | ||||||||||||||
| 06.06.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:32:15 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 3 D 3 Tak proběhla zkouška změny času běhu :) Budíček ve 3:30, chvilka na probrání, 10 min. rozcvičení a 4:15 výběh. Musím uznat že se běželo zatí... | ||||
| 04.06.2015 | běh | 1 | 4,4 km | 00:32:05 | 07:22 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 3 D 2 Tak pro změnu ranní běh, začínám něco málo před sedmou hodinou ranní s tím, že provoz na tý boční uličce kde běhávám bude minimální, ale ejh... | ||||
| 02.06.2015 | běh | 1 | 4,3 km | 00:32:05 | 07:25 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 3 D 1 Dnešek nebyl vůbec ideální :( Budu muset vymyslet jinačí doby běhání a né po směně. Po dnešní druhé odpolední jsem už byl grogy a tak jsem s... | ||||
| 31.05.2015 | běh | 1 | 3,5 km | 00:24:04 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Týden 2 Den 4 | ||||
| 29.05.2015 | běh | 1 | 3,4 km | 00:24:27 | 07:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Týden 2 Den 3 | ||||
| 27.05.2015 | běh | 1 | 3,6 km | 00:24:13 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Týden 2 Den 2 Dnešní trénink nic moc, šel jsem na něj hned po noční a trošku jsem se musel přemáhat :( Ale nakonec se doběhlo s zatím nejlepší vzdál... | ||||
| 25.05.2015 | běh | 1 | 3,6 km | 00:24:32 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Týden 2 Den 1 Po druhý odpolední, ale zkusil jsem mimo trénink velmi lehce běžet s malýma úsekama chůze. | ||||
| 22. týden | 27,8 km | 03:13:41 | 06:58 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 106,8 km | 85,2 km (106498 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|