Turmawen04
7041
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.06. | běh | 1 | 5 km | 00:32:15 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 3 D 3 Tak proběhla zkouška změny času běhu :) Budíček ve 3:30, chvilka na probrání, 10 min. rozcvičení a 4:15 výběh. Musím uznat že se běželo zatí... | |||
| Pá | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.06. | běh | 1 | 4,4 km | 00:32:05 | 07:22 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 3 D 2 Tak pro změnu ranní běh, začínám něco málo před sedmou hodinou ranní s tím, že provoz na tý boční uličce kde běhávám bude minimální, ale ejh... | |||
| St | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.06. | běh | 1 | 4,3 km | 00:32:05 | 07:25 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
T 3 D 1 Dnešek nebyl vůbec ideální :( Budu muset vymyslet jinačí doby běhání a né po směně. Po dnešní druhé odpolední jsem už byl grogy a tak jsem s... | |||
| Po | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 13,7 km | 01:36:25 | 07:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | běh | 1 | 3,5 km | 00:24:04 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Týden 2 Den 4 | |||
| So | 30.05. |
|
1 | 38,4 km (48035 kroků) |
08:53:41 | 13:53 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Procházka Čantoryja - Sošov - Kobyliska - Filipka a zpět. | |||
| Pá | 29.05. | běh | 1 | 3,4 km | 00:24:27 | 07:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Týden 2 Den 3 | |||
| Čt | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.05. | běh | 1 | 3,6 km | 00:24:13 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Týden 2 Den 2 Dnešní trénink nic moc, šel jsem na něj hned po noční a trošku jsem se musel přemáhat :( Ale nakonec se doběhlo s zatím nejlepší vzdál... | |||
| Út | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.05. | běh | 1 | 3,6 km | 00:24:32 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Týden 2 Den 1 Po druhý odpolední, ale zkusil jsem mimo trénink velmi lehce běžet s malýma úsekama chůze. | |||
| 22. týden | 52,5 km (48035 kroků) |
10:30:57 | 12:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | chůze | 1 | 3,1 km (3838 kroků) |
00:24:21 | 07:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Týden 1 Den 4 | |||
| So | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.05. | chůze | 1 | 3,2 km (3992 kroků) |
00:26:17 | 08:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Týden 1 Den 3 | |||
| Čt | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.05. | chůze | 1 | 3,7 km (4598 kroků) |
00:30:12 | 08:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Týden 1 Den 2 | |||
| Út | 19.05. | chůze | 1 | 33,4 km (41704 kroků) |
06:35:16 | 11:50 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Procházka po okolních Beskydech, Kozinec - Ostrý - Javorový a zpět :) | |||
| Po | 18.05. | chůze | 1 | 3,4 km (4254 kroků) |
00:26:25 | 07:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Týden 1 Den 1 První trénink vůbec, 7:00 min. rychlá chůze + 1:00 min. pomalý běh - 3x | |||
| 21. týden | 46,8 km (58386 kroků) |
08:22:31 | 10:45 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 106,8 km | 85,2 km (106498 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|