Kači
6651
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2018 | kolo/spinn | 1 | 20,1 km | 01:00:00 | 20,1 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | ||||||||
| 05.11.2018 | kolo/spinn | 1 | 17,1 km | 00:50:00 | 20,6 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | ||||||||
| 45. týden | 37,2 km | 01:50:00 | 20,3 km/h | ||||||||||||||
| 31.10.2018 | kolo/spinn | 1 | 16,7 km | 00:50:00 | 20 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | ||||||||
| 30.10.2018 | kolo/spinn | 1 | 17,1 km | 00:50:00 | 20,6 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | ||||||||
| 29.10.2018 | kolo/spinn | 1 | 13,8 km | 00:30:00 | 27,6 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | ||||||||
| 44. týden | 47,6 km | 02:10:00 | 22 km/h | ||||||||||||||
| 25.10.2018 | kolo/spinn | 1 | 14,6 km | 00:40:00 | 21,9 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | ||||||||
| 24.10.2018 | kolo/spinn | 1 | 13,6 km | 00:30:00 | 27,2 km/h | 0 | 0 | trenažér | |||||||||
| 22.10.2018 | kolo/spinn | 1 | 18,8 km | 00:50:00 | 22,5 km/h | volně | 0 | 0 |
|
|
trenažér | Trénink č. 5 | |||||
| 43. týden | 47 km | 02:00:00 | 23,5 km/h | ||||||||||||||
| 20.10.2018 | kolo/spinn | 1 | 19,2 km | 00:50:00 | 23 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | Trénink č.6 | |||||||
| 09.10.2018 | kolo/spinn | 1 | 19,9 km | 01:00:00 | 19,9 km/h | 0 | 0 |
|
|
trenažér | Trénink č.4 (535) | ||||||
| 08.10.2018 | kolo/spinn | 1 | 20,7 km | 01:00:00 | 20,7 km/h | 0 | 0 |
|
|
trenažér | Trénink č. 3 (571) | ||||||
| 41. týden | 59,8 km | 02:50:00 | 21,1 km/h | ||||||||||||||
| 03.10.2018 | kolo/spinn | 1 | 17,8 km | 00:50:00 | 21,3 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | trenink trenažer č.2 | |||||||
| 02.10.2018 | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:31:00 | 19,4 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
|
trenažér | Trenažér č. 1 | |||||
| 20.02.2018 | kolo/spinn | 1 | 20,2 km | 01:00:00 | 20,2 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
trenažér | Zátěž č. 5 (440) | ||||||
| 02.02.2018 | kolo/spinn | 1 | 10 m | 00:30:00 | 0 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
|
Posilování | Pillates ráno 5.00 hod ( hlaně nohy a zadek, ruce 2xS, Břicho 1xdlouhá S opakování 2x krátká | |||||
| 02.02.2018 | kolo/spinn | 2 | 20,2 km | 01:02:00 | 19,5 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
|
trenažér | Zátěž č. 5 (432) | |||||
| 29.01.2018 | kolo/spinn | 1 | 16,4 km | 00:48:00 | 20,5 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
trenažér | zátěž č. 5 (426) | ||||||
| 05. týden | 84,5 km | 04:41:00 | 18 km/h | ||||||||||||||
| 28.01.2018 | kolo/spinn | 1 | 20,6 km | 01:00:00 | 20,6 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | Zátěž č. 5 (450) | |||||||
| 26.01.2018 | kolo/spinn | 1 | 10,7 km | 00:47:00 | 13,7 km/h | regenerační | 0 | 0 |
|
trenažér | zátěž č. 5 ( 223) | ||||||
| 24.01.2018 | kolo/spinn | 1 | 20,4 km | 01:00:00 | 20,4 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
trenažér | Zátěž č.5 (445) + činky za běhu | ||||||
| 23.01.2018 | kolo/spinn | 1 | 19,7 km | 01:00:00 | 19,7 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
trenažér | Zátěž č. 5 (432) | ||||||
| 22.01.2018 | kolo/spinn | 1 | 10 m | 00:50:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Posilování | Komplexní - pillates | |||||||
| 04. týden | 71,4 km | 04:37:00 | 15,5 km/h | ||||||||||||||
| 18.01.2018 | kolo/spinn | 1 | 19,7 km | 01:00:00 | 19,7 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
trenažér | Trénink č.5 (430) + cvičení ruce 15-5-5k + zadek 3x 15zv. | ||||||
| 18.01.2018 | kolo/spinn | 2 | 7 km | 00:50:00 | 8,4 km/h | úseky | 0 | 0 |
|
Posilování | Kombinace cvičení 10 min - cross trenažer.x 10 min posilování ( střídání komplexní) | ||||||
| 14.01.2018 | kolo/spinn | 1 | 19,7 km | 01:00:00 | 19,7 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
trenažér | Zátěž č.5 (430) + posilování zadek, nohy | ||||||
| 11.01.2018 | kolo/spinn | 1 | 16,3 km | 00:50:00 | 19,6 km/h | regenerační | 0 | 0 |
|
trenažér | zátěž č. 5 (234) | ||||||
| 09.01.2018 | kolo/spinn | 1 | 16,9 km | 00:50:00 | 20,2 km/h | volně | 0 | 0 |
|
trenažér | Zátěž č.5 (368) + cvičení před běháním 35 min - komplexní | ||||||
| 04.01.2018 | kolo/spinn | 1 | 11,6 km | 00:35:00 | 20 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
trenažér | zátěž č.7 (346) | ||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 549,1 km | 423,8 km | 25,8 km (32225 kroků) | 3,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Posilování | 7 km |
| kolo | trenažér | 542,1 km |