Gabcarka
6569
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 28.05. | běh | 1 | 4,1 km | 00:30:55 | 07:29 / km | 0 | 0 | v kuse bez indiánů | ||||||||
běh | 2 | 4,1 km | 00:30:55 | 07:28 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Nike - polotrail | v kuse bez indiánů | ||||||
St | 27.05. | volno | |||||||||||||||
Út | 26.05. | běh | 1 | 3,7 km | 00:25:32 | 06:57 / km | 0 | 0 | Bez indiánů!!! V kuse!!! První 1 km trápení, poslední km super i se závěrečným zrychlenim a prodloužením kroku. Paráda! | ||||||||
běh | 2 | 3,7 km | 00:25:32 | 06:56 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Adidas - silniční | v kuse bez indiánů | ||||||
Po | 25.05. | volno | |||||||||||||||
22. týden | 15,6 km | 01:52:54 | 07:13 / km | ||||||||||||||
Ne | 24.05. | běh | 1 | 5,9 km | 00:49:04 | 08:16 / km | 0 | 0 | |||||||||
běh | 2 | 5,9 km | 00:49:04 | 08:16 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený | Nike - polotrail | s indianama, ale jen malinko, první 2 km v kuse | ||||||
So | 23.05. | volno | |||||||||||||||
Pá | 22.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 21.05. | volno | |||||||||||||||
St | 20.05. | běh | 1 | 3,3 km | 00:27:13 | 08:17 / km | 0 | 0 | |||||||||
běh | 2 | 3,3 km | 00:27:13 | 08:16 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Souvislý, velmi pomalý beh bez indiánů, dvě velmi kraťoučká zastavení (schody a úprava tkaniček). Docela trápení, nemohla jsem chytnout tempo - jen se... | |||||||
Út | 19.05. | volno | |||||||||||||||
Po | 18.05. | volno | |||||||||||||||
21. týden | 18,5 km | 02:32:34 | 08:16 / km | ||||||||||||||
Ne | 17.05. | běh | 1 | 4,1 km | 00:31:44 | 07:49 / km | 0 | 0 | |||||||||
běh | 2 | 4,1 km | 00:31:44 | 07:49 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Za předávkou Vltava Run do Davle. Poprvé bez indiánů a navíc do kopce!!!!! Jen dvě pauzy - před přejitím rušné silnice a u předávky. Paráda! | |||||||
So | 16.05. | běh | 1 | 5,3 km | 00:38:33 | 07:21 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | 2 min. běh, 1 min. chůze, v rámci toho 3 min. běh, poté 9 min. běh, a znovu asis cca. 3 min. běh. Paráda. Vše udýchatelné. | |||||
Pá | 15.05. | běh | 1 | 5,3 km | 00:38:33 | 07:21 / km | 0 | 0 | Moje první pětka!!!! | ||||||||
Čt | 14.05. | volno | |||||||||||||||
St | 13.05. | volno | |||||||||||||||
Út | 12.05. | volno | |||||||||||||||
Po | 11.05. | volno | |||||||||||||||
20. týden | 18,6 km | 02:20:34 | 07:33 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.05. | volno | |||||||||||||||
So | 09.05. | běh | 1 | 3,1 km | 00:24:31 | 07:57 / km | 0 | 0 | |||||||||
běh | 2 | 3,1 km | 00:24:31 | 07:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | 4 min na rozehřátí chůze, pak 45 sec běh, 2 min. chůze, 3 min běh v kuse k Vltavě a zpátky 1 min běhy prokládané kratším indiánem | |||||||
Pá | 08.05. | volno |
Nalezené položky: 1758
« První |
< Předchozí |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | chůze | kolo/spinn | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 901,1 km | 834,1 km (1042589 kroků) | 18,4 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
obuv | Adidas - silniční | 10,9 km |
obuv | Crivit - silniční | 10,6 km |
obuv | Nike - polotrail | 10,1 km |