Márax
6505
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02.01.2017 | běh | 1 | 11,3 km | 01:03:00 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
||||||
| 01. týden | 11,3 km | 01:03:00 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| 31.12.2016 | běh | 1 | 14,8 km | 01:31:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
||||||
| 19.12.2016 | běh | 1 | 7,7 km | 00:45:00 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
první běh po dlouhé době | |||||
| 51. týden | 22,5 km | 02:16:00 | 06:03 / km | ||||||||||||||
| 30.04.2016 | běh | 1 | 14,8 km | 01:21:00 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 28.04.2016 | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| 24.04.2016 | běh | 1 | 10,8 km | 01:02:00 | 05:44 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 04.03.2016 | běh | 1 | 11,2 km | 01:05:00 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
||||||
| 14.01.2016 | běh | 1 | 11 km | 00:59:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
||||||
| 14.01.2016 | běh | 2 | 10 km | 00:57:00 | 05:42 / km | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||||
| 10.01.2016 | běh | 1 | 11 km | 01:01:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 29.06.2015 | běh | 1 | 11 km | 01:04:00 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 27. týden | 91,8 km | 08:31:00 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| 27.06.2015 | běh | 1 | 12 km | 00:30:00 | 02:30 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Mexický triatlon plavání: 70m kolo: 7,5 běh: 3,9 3. místo | |||||
| 24.06.2015 | běh | 1 | 5,6 km | 00:33:38 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 23.06.2015 | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
||||||
| 21.06.2015 | běh | 1 | 7,8 km | 00:18:20 | 02:21 / km | závod | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
časovka do Sklenýho, Žďárská liga mistrů | ||||
| 09.05.2015 | běh | 1 | 4,3 km | 00:30:00 | 06:59 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 08.05.2015 | běh | 1 | 14,6 km | 01:03:00 | 04:19 / km | závod | 173 | 188 | kopce | asfalt |
|
|
|||||
| 05.05.2015 | běh | 1 | 13,2 km | 01:11:50 | 05:27 / km | tempo | 147 | 165 | rovina | smíšený |
|
|
|||||
| 03.05.2015 | běh | 1 | 9,5 km | 00:37:38 | 03:58 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Žďárská liga mistrů | ||||
| 27.04.2015 | běh | 1 | 14,5 km | 01:23:00 | 05:43 / km | volně | 137 | 160 | zvlněný |
|
|
||||||
| 18. týden | 93,5 km | 07:07:26 | 04:34 / km | ||||||||||||||
| 25.04.2015 | běh | 1 | 5,1 km | 00:18:24 | 03:36 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 21.04.2015 | běh | 1 | 17 km | 01:27:00 | 05:07 / km | tempo | 150 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 20.04.2015 | běh | 1 | 4,2 km | 00:16:42 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 | rovina |
|
|
Juniorský maraton, 4. místo | |||||
| 17. týden | 26,3 km | 02:02:06 | 04:39 / km | ||||||||||||||
| 19.04.2015 | běh | 1 | 4,9 km | 00:19:32 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
||||||
| 16.04.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
výklus s posilováním : šlapání nohama na břicho: 45,50,50,45s, kliky (2x15 normálně + 2x10 triceps), dřepy s výskokem (2x15, 2x10) | ||||
| 14.04.2015 | běh | 1 | 11,5 km | 01:02:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
| 26.03.2015 | běh | 1 | 9,5 km | 01:00:00 | 06:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 276,3 km | 218,8 km | 47,4 km | 9 km (11250 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 30 km |
| kolo | silnička | 188,8 km |