ZrzKa - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

ZrzKa

6236 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
03.06.2016 běh 1 5,1 km 00:39:00 07:39 / km 150 0 zvlněný smíšený 2x0,5 kg na kotníkách
31.05.2016 běh 1 4,9 km 00:41:00 08:23 / km 150 0 zvlněný smíšený 2x0,5 kg na kontníkách
08.03.2016 běh 1 6 km 00:40:00 06:40 / km 152 0 zvlněný smíšený
07.03.2016 běh 1 7,3 km 01:04:00 08:46 / km 148 0 rovina asfalt
09.11.2015 běh 1 3,1 km 00:30:00 09:41 / km tempo 144 0 kopce asfalt
46. týden     26,4 km 03:34:00 08:07 / km  
05.11.2015 běh 1 3,1 km 00:30:00 09:41 / km tempo 145 0 kopce asfalt
03.11.2015 běh 1 3 km 00:30:00 10:00 / km tempo 145 0 kopce asfalt
01.11.2015 běh 1 3 km 00:30:00 10:00 / km tempo 145 0 kopce asfalt
08.09.2015 běh 1 7,5 km 01:03:12 08:26 / km 158 146 zvlněný asfalt
07.09.2015 běh 1 4,8 km 00:44:12 09:13 / km 146 168 zvlněný asfalt
37. týden     21,4 km 03:17:24 09:13 / km  
04.09.2015 běh 1 4,8 km 00:38:35 08:02 / km 150 171 zvlněný asfalt
24.04.2015 běh 1 5,2 km 00:39:00 07:30 / km tempo 150 0 zvlněný asfalt Olš. - ov., 13 st., s P.S.
22.04.2015 běh 1 5,2 km 00:41:00 07:53 / km tempo 149 0 zvlněný smíšený Olš. - ov., 12 st.
20.04.2015 běh 1 5,2 km 00:41:00 07:53 / km tempo 147 0 zvlněný asfalt Olš. - ov., 12 st.
17. týden     20,4 km 02:39:35 07:49 / km  
16.04.2015 běh 1 5,8 km 00:41:00 07:04 / km tempo 146 0 zvlněný asfalt Olš. - ov., 15 st., s P.S..
15.04.2015 běh 1 5 km 00:50:00 10:00 / km tempo 145 0 zvlněný asfalt Olš. - Valt., 16 st. + 2x extra :-) bonus stoupání za ov.. (max. TF 165).
14.04.2015 běh 1 6,6 km 00:52:00 07:53 / km tempo 146 0 zvlněný asfalt Olš. - Valt., 10 st., s P.S.. Bez přestávky. Naráz kop. u ov..
09.04.2015 běh 1 6 km 01:00:00 10:00 / km volně 140 0 zvlněný smíšený Stř., 8 st..
07.04.2015 běh 1 4 km 00:45:00 11:15 / km volně 143 0 zvlněný smíšený Stř., 8 st.
30.03.2015 běh 1 12,3 km 01:48:00 08:47 / km tempo 148 0 zvlněný lesní cesta
14. týden     39,7 km 05:56:00 08:58 / km  
29.03.2015 běh 1 6,8 km 00:54:00 07:56 / km tempo 148 0 rovina asfalt
20.03.2015 běh 1 5 km 00:42:00 08:24 / km tempo 145 0 zvlněný asfalt Olš. - za bunkr, 3 st.
17.03.2015 běh 1 7,2 km 01:01:00 08:28 / km tempo 146 0 zvlněný asfalt Olš. - Valt., 14 st. + 2x extra :-) bonus stoupání za ov.. (TF v prům. 163).
15.03.2015 běh 1 9,1 km 01:19:00 08:41 / km tempo 145 0 zvlněný asfalt Olš. - V.B/za piv., 6 st. Odp. celkem cca 200 m., převážně běh s konverzací. S P.S. a po mejd.. (Odp. pěší výlet 7 km.)
13.03.2015 běh 1 9,1 km 01:15:00 08:15 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Olš. - V.B/za piv., 2 st. Odp. celkem cca 250 m., převážně běh s konverzací. S P.S..
10.03.2015 běh 1 7,8 km 01:10:00 08:58 / km tempo 145 0 zvlněný asfalt Olš. - V.B. (před piv.), 10 st. 2x100m rychlá chůze. S P.S..
09.03.2015 běh 1 5,6 km 00:48:00 08:34 / km tempo 146 0 zvlněný smíšený Olš. - V. B., 11 st. TF nekolísá- tréninky jsou znát. V kuse. Bolelo mě lýtko (tři dny) a během tréninku bolest úplně ustoupila.
11. týden     50,6 km 07:09:00 08:29 / km  
09.03.2015 běh 2 4,2 km 00:42:00 10:00 / km tempo 142 0 zvlněný asfalt Od Kofoly k bunkru (V. B.), 12 st. 1x5m rychlá chůze Ka - běh, Vi - kolo, Ma - brusle
11. týden     4,2 km 00:42:00 10:00 / km  
Nalezené položky: 31 « První | < Předchozí | 1 | 2 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 179,6 km 64,6 km 29,2 km (36500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Nordic Walking - hole 14,5 km