![avatar](https://farm9.staticflickr.com/8656/16144303408_ed6084faa7_o.jpg)
ondra10
5942
2 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
13.04.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
ranní rozcvička | ||||
16. týden | 3 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
09.04.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
ranní rozcvička | ||||||||
08.04.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
![]() |
![]() |
ranní klus a strečink | ||||
07.04.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | lesní cesta |
![]() |
![]() |
už je lépe | |||||
05.04.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
![]() |
ty nohy nejsou moje | |||||
04.04.2015 | běh | 1 | 42,2 km | 03:31:19 | 05:01 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
První maraton do 34km vše ok \" pak přišel pán s kladivem\" od té chvíle vypli nohy | ||||
31.03.2015 | běh | 1 | 10,2 km | 00:56:00 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
trochu nastydlý špatně se dýchá | ||||
30.03.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:35:00 | 07:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
![]() |
![]() |
|||||
14. týden | 73,4 km | 05:02:19 | 04:07 / km | ||||||||||||||
26.03.2015 | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
|||||
24.03.2015 | běh | 1 | 17 km | 01:51:00 | 06:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
|||||
21.03.2015 | běh | 1 | 15 km | 01:00:46 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
První delší závod | ||||
18.03.2015 | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
|||||
16.03.2015 | běh | 1 | 17 km | 01:37:00 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
![]() |
![]() |
|||||
12. týden | 69 km | 06:13:46 | 05:25 / km | ||||||||||||||
14.03.2015 | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
|||||
13.03.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | |||||||
11.03.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:35:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
![]() |
![]() |
||||||
10.03.2015 | běh | 1 | 30 km | 03:15:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
![]() |
![]() |
|||||
09.03.2015 | běh | 1 | 13,3 km | 01:15:53 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
![]() |
poprvé po jarkách | |||||
11. týden | 62,3 km | 05:05:53 | 04:55 / km | ||||||||||||||
01.03.2015 | běh | 1 | 11,5 km | 01:09:00 | 06:00 / km | 0 | 0 | smíšený |
![]() |
plesové ráno | |||||||
28.02.2015 | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
![]() |
![]() |
|||||
25.02.2015 | běh | 1 | 18 km | 01:35:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
po pauze větší zátěž bylo to akorát | ||||
11.02.2015 | běh | 1 | 18 km | 01:35:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | smíšený |
![]() |
![]() |
Po pauze hned trochu zátěž bylo to jen tak tak | |||||
10.02.2015 | běh | 1 | 11 km | 01:04:00 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
celková únava 10min stepp před během | ||||
07.02.2015 | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
|||||
06.02.2015 | běh | 1 | 7 km | 00:37:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
![]() |
![]() |
|||||
05.02.2015 | běh | 1 | 11 km | 00:58:00 | 05:16 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
|||||
04.02.2015 | běh | 1 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
|||||
03.02.2015 | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Moc to nešlo po vytrvalostnim tréninku |
Statistika
kolo/spinn | běh | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 7034,5 km | 527,6 km | 46,3 km (57875 kroků) | 18 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 1880,2 km |
kolo | silnička | 4408,5 km |