Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

standanov

5206 0 fanoušků

datum	druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
18.03.2015	běh	1	5 km	00:28:00	05:36 / km		0	0			Ve Valmezu a zase koleno...
10.03.2015	běh	1	8 km	00:51:00	06:23 / km		0	0			Ve Valmezu, zase bolí koleno...
02.03.2015	běh	1	12 km	01:07:00	05:35 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Se skupinou tradiční okruh Ostrov - Žďár - Hluboký - Bystřice - Ostrov. Asi po 5km křeč do pravého lýtka. Po chvíli protahování jsem to nakonec doběhl...
10. týden			25 km	02:26:00	05:50 / km
26.02.2015	běh	1	8,5 km	00:51:00	06:00 / km	fartlek	0	0	kopce	smíšený	Květnová - Vojkovice a zpět
24.02.2015	běh	1	9 km	00:55:00	06:07 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Do Žďáru a po cyklostezce k zábradlí a zpět.
22.02.2015	běh	1	8,5 km	00:50:00	05:53 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Do Květnové a zpět přes rybníky
16.02.2015	běh	1	12 km	01:01:00	05:05 / km	tempo	0	0	zvlněný	asfalt	Se skupinou jako minule Ostrov - Žďár - Hluboký - Bystřice - Ostrov. Cestou zpět mě začalo zase bolet pravé koleno :-(
08. týden			38 km	03:37:00	05:43 / km
12.02.2015	běh	1	9,5 km	00:53:00	05:35 / km	tempo	0	0	zvlněný	asfalt	Kousek za Květnovou a zpět přes rybníky.
09.02.2015	běh	1	11,6 km	01:06:00	05:41 / km	tempo	0	0	zvlněný	asfalt	Se \"skupinou\" okruh Ostrov - Horní Žďár - Hluboký - Bystřice - Kfely - Ostrov.
07. týden			21,1 km	01:59:00	05:38 / km
06.02.2015	běh	1	9,8 km	00:58:00	05:55 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Okruh nemocnice - rozcestí - Květnová - přes rybníky domů.
03.02.2015	běh	1	7,8 km	00:48:00	06:09 / km	volně	0	0	rovina	smíšený	Do Květnové k rybníku a zpět přes Borecké rybníky.
26.01.2015	běh	1	9 km	00:57:00	06:20 / km	tempo	0	0	rovina	smíšený	Do Bystřice a zpět, zpátky přes náměstí.
05. týden			26,6 km	02:43:00	06:08 / km
21.01.2015	běh	1	9,5 km	00:59:00	06:13 / km	volně	0	0	rovina	asfalt	Do Květnové k druhému rybníku. Zase začalo pobolívat koleno :-(
19.01.2015	běh	1	8 km	01:00:00	07:30 / km	volně	0	0	rovina	asfalt	S grupou do Bystřice a zpět
04. týden			17,5 km	01:59:00	06:48 / km
16.01.2015	běh	1	8 km	00:50:00	06:15 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Do Žďáru a zpět
12.01.2015	běh	1	6,8 km	00:42:00	06:11 / km	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Do Květnové k rybníku a zpět
03. týden			14,8 km	01:32:00	06:13 / km
06.01.2015	běh	1	7,8 km	00:50:00	06:25 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Do Vykmanova, kolem koní nahoru a po žlutý do Žďáru a domů.
03.01.2015	běh	1	6,8 km	00:40:00	05:53 / km	volně	0	0	rovina	asfalt	Do Květnové k rybníku a zpět
20.12.2014	běh	1	8,4 km	00:48:00	05:43 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	cestou zpátky začalo bolet koleno :-(
07.12.2014	běh	1	6,6 km	00:39:00	05:55 / km	tempo	0	0	rovina	asfalt	Hezké počasí, příjemný běh :-)
03.12.2014	běh	1	6,4 km	00:39:00	06:06 / km	tempo	0	0	rovina	asfalt
01.12.2014	běh	1	4,9 km	00:30:00	06:07 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Mrznoucí mrholení - hnus... Ale jsem rád, že jsem se dokopal běhat.
49. týden			40,9 km	04:06:00	06:01 / km
27.11.2014	běh	1	6,5 km	00:36:00	05:32 / km	tempo	0	0	rovina	asfalt
25.11.2014	běh	1	5,5 km	00:39:00	07:05 / km	volně	0	0	rovina	asfalt
22.11.2014	běh	1	3,6 km	00:25:00	06:57 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt
26.10.2014	běh	1	5,9 km	00:35:00	05:56 / km		0	0	rovina	asfalt
23.10.2014	běh	1	5,1 km	00:32:00	06:16 / km		0	0
17.10.2014	běh	1	6,5 km	00:40:00	06:09 / km		0	0