paajinaso
5146
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 14.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | bazeeeeeeen | ||||||||
| Po | 13.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:45:00 | 08:11 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
se Zajdikem pomalu | |||
| 42. týden | 5,5 km | 00:45:00 | 08:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | chůze | 1 | 23 km (28750 kroků) |
08:00:00 | 20:52 / km | tempo | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Tatry | |||
| So | 11.10. | chůze | 1 | 13 km (16250 kroků) |
06:00:00 | 27:42 / km | úseky | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Tatry | |||
| Pá | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.10. | plavání | 1 | 0 m | 02:30:00 | / 100m | 0 | 0 |
|
STENA Gou 4c, 5a, b, c.... | |||||||
| St | 08.10. | běh | 1 | 12 km | 01:20:00 | 06:40 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
Bramberk | ||||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
||||
| Po | 06.10. | plavání | 1 | 0 m | 03:00:00 | / 100m | 0 | 0 | STENA Pšenda | ||||||||
| 41. týden | 56 km (45000 kroků) |
21:40:00 | 23:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | kopce | šotolina |
|
|
po krátkym biku s Mírou | |||
| So | 04.10. | běh | 1 | 9 km | 00:45:00 | 05:00 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
Z Hrabetic po vejlete | ||||
| chůze | 2 | 12 km (15000 kroků) |
03:00:00 | 15:00 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | šotolina |
|
|
s Petou Jizera | |||||
| Pá | 03.10. | běh | 1 | 7 km | 01:10:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
se Zajdikem | |||
| Čt | 02.10. | plavání | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | STENA Gou | ||||||||
| St | 01.10. | běh | 1 | 12 km | 01:30:00 | 07:30 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
se Zajdikem | |||
| Út | 30.09. | plavání | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | STENA Kyslik | ||||||||
| Po | 29.09. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 48 km (15000 kroků) |
07:15:00 | 09:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | běh | 1 | 14 km | 01:45:00 | 07:30 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
s Ondrou z Rozmezi | |||
| So | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.09. | běh | 1 | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.09. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
||||
| Út | 23.09. | běh | 1 | 7 km | 00:45:00 | 06:26 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
||||
| Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 36 km | 04:05:00 | 06:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 10 km | 02:00:00 | 12:00 / km | úseky | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 15 km | 02:00:00 | 08:00 / km | fartlek | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
||||
| Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 10 km | 01:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | kopce | šotolina |
|
|
||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 218,5 km | 136 km | 78 km (97500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|