Lubica2310
4868
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15.01.2016 | běh | 1 | 4 km | 00:36:04 | 09:01 / km | regenerační | 299 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
BP okruhy beh 2,5 km ostatné chôdza prvý krát začiatok behania - hrôza, dych, ťažká som, veľký zadok. Nuž mám čo robiť. | ||||
| 31.10.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 01:10:00 | 13:28 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
cesta do Lidla, späť cez Bud.park | ||||
| 20.10.2015 | běh | 1 | 5,3 km | 01:00:33 | 11:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
okolo Váhu | |||||
| 01.08.2015 | běh | 1 | 6 m | 00:57:44 | 22:13 / km | 506 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Okolo Váhu s Jurkom 6,5 km. striedavo s chôdzou no pre mňa katastrófa | |||||
| 08.06.2015 | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
5 x okruh BP po takmer 6 týždňoch som opäť späť, ale bola to bežecká kastrófa, ťažká som a nevládala som. | ||||
| 24. týden | 19 km | 03:44:21 | 11:49 / km | ||||||||||||||
| 21.04.2015 | běh | 1 | 5,4 km | 00:40:25 | 07:29 / km | volně | 0 | 433 | rovina | šotolina |
|
|
6 x okruh BP vcelku dobre ku kncu som už nevládala | ||||
| 20.04.2015 | běh | 1 | 4,3 km | 00:35:56 | 08:21 / km | volně | 0 | 336 | rovina | šotolina |
|
|
5 x okruh BP nemohla som viac lebo som utekala na WC :-) | ||||
| 13.04.2015 | běh | 1 | 5,1 km | 00:38:55 | 07:38 / km | volně | 0 | 426 | rovina | šotolina |
|
|
6 x okruh BP s prest. vcelku dobre, 2 x okruh v kuse | ||||
| 16. týden | 14,8 km | 01:55:16 | 07:47 / km | ||||||||||||||
| 09.04.2015 | běh | 1 | 5,1 km | 00:40:03 | 07:51 / km | volně | 0 | 403 | rovina | šotolina |
|
|
6 x okruh BP s prestávkami je hrozné začínať po takom čase !!!!!!!! | ||||
| 07.03.2015 | běh | 1 | 6,5 km | 00:48:42 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu, cestou späť sa išlo už výborne | ||||
| 04.03.2015 | běh | 1 | 6,3 km | 00:47:15 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu klasika, ťažké nohy, späť som nevládala, a stretla som dievčatá Barčiakové a trochu ma to rozhodilo. | ||||
| 03.03.2015 | běh | 1 | 6,3 km | 00:47:13 | 07:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu - bez snehu tam sa ešte dalo ale späť to už bolo poznať ťažké nohy, pichanie v boku snažila som sa prekonať a prekonala som :-) | ||||
| 01.03.2015 | běh | 1 | 6,4 km | 00:46:46 | 07:18 / km | volně | 0 | 0 | šotolina |
|
|
z BP popri Váhu k mostom, prvý normálny beh po 2 mesiacoch, prekvapená som bola, že som vcelku vládala ale boli 3 krátke pauzy. | |||||
| 19.02.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:55:50 | 09:18 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Cez BP k VD, sneh s blatom - šmýkalo sa, striedanie chôdza - beh | ||||
| 17.02.2015 | běh | 1 | 5,4 km | 00:40:00 | 07:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
6 malých okruhov BP, konečne po takmer 2 mesiacoch, po snehu a s prestávkami po kameňoch | ||||
| 28.11.2014 | běh | 1 | 7,1 km | 00:46:46 | 06:34 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
krásny pohodový ľahký beh, no krása, ale lýtko je vytrvalé a stále pobolieva aj s flectorom | ||||
| 25.11.2014 | běh | 1 | 8 km | 00:53:38 | 06:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
BP-mosty, ja už neviem čo s tým lýtkom..., vzala som si flector, ale cítim to stále, inak v pohode trošku som pojedla viac orechov a na 3,5-4 km troch... | ||||
| 23.11.2014 | běh | 1 | 8 km | 00:53:08 | 06:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu trochu zmeny - okolo rybníka, stretla som veľa usmiatych bežcov, to je také motivačné, to lýtko ku koncu som začala cítiť, nuž čo musím vyd... | ||||
| 21.11.2014 | běh | 1 | 7,2 km | 00:47:21 | 06:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
celkom to ušlo psych. napätie z work prešlo, no tento týždeň na čo siahnem všetko vychádza tip top :-) aj ten beh sa zlepšuje .....potom odoznenom lýt... | ||||
| 19.11.2014 | běh | 1 | 6,5 km | 00:43:51 | 06:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu spočiatku aj kŕče v bruchu, lýtko už cítim menej, ale je tam, nuž treba vydržať ...... | ||||
| 17.11.2014 | běh | 1 | 6,1 km | 00:45:58 | 07:32 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu ťažko hrozne ťažko to lýtko trochu ustalo | ||||
| 47. týden | 85 km | 10:16:31 | 07:15 / km | ||||||||||||||
| 11.11.2014 | běh | 1 | 7,2 km | 00:49:00 | 06:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
celkom v pohode | ||||
| 07.11.2014 | běh | 1 | 7,8 km | 00:54:22 | 06:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
kŕče v bruchu - pootom ustali obed !!!!!, inak - popri Váhu, to lýtko stále robí šarapatu, ku koncu už to bolo lepšie ale ten čas je katastrófa pomalé... | ||||
| 06.11.2014 | běh | 1 | 8 km | 00:54:33 | 06:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu kráááááásny beh balzam na dušu konečneeeeeeeeeeeeeeeeee | ||||
| 04.11.2014 | běh | 1 | 7 km | 00:47:08 | 06:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
popri Váhu konečne dobrý pocit aj napriek tomu nešťastnému lýtku ale konečne to prišlo :-) | |||||
| 02.11.2014 | běh | 1 | 9 km | 01:01:47 | 06:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
BP a popri Váhu dala som to v kuse a je to fakt lepšie ako s prestávkami, mal pravdu PP, len to pravé lýtko stále cítim - už druhý týždeň ale pekný be... | ||||
| 01.11.2014 | běh | 1 | 7 km | 00:46:04 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu v kuse | ||||
| 30.10.2014 | běh | 1 | 7,6 km | 00:51:36 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
popri Váhu vcelku pohoda trochu na 4,7 km pichanie v boku prvý krát ale dala som : -) | ||||
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 322,8 km | 155,8 km (194793 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|