mirek.jerabek.3
4217
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 29.10.2014 | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:30:00 | 24 km/h | volně | 0 | 0 |
|
Rotoped doma | |||||||
| 23.10.2014 | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:30:00 | 24 km/h | 0 | 0 |
|
Rotoped doma | ||||||||
| 14.10.2014 | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:30:00 | 20 km/h | 0 | 0 |
|
Eliptikator | ||||||||
| 06.10.2014 | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:45:00 | 20 km/h | volně | 0 | 0 |
|
Doma rotoped | |||||||
| 41. týden | 49 km | 02:15:00 | 21,8 km/h | ||||||||||||||
| 27.09.2014 | kolo/spinn | 1 | 9,3 km | 00:30:00 | 18,6 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
Eliptikator v posilovně | ||||||
| 25.09.2014 | kolo/spinn | 1 | 13 km | 00:35:00 | 22,3 km/h | 0 | 0 |
|
Doma rotoped. Pak břicho. | ||||||||
| 15.09.2014 | kolo/spinn | 1 | 10 km | 01:00:00 | 10 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Filipov - Rumburk - Jiříkov s Jendou | ||||
| 38. týden | 32,3 km | 02:05:00 | 15,5 km/h | ||||||||||||||
| 14.09.2014 | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:30:00 | 20 km/h | volně | 0 | 0 |
|
|
rotped + doma nohy | ||||||
| 03.09.2014 | kolo/spinn | 1 | 5 km | 00:15:00 | 20 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
eliptikator, posilovna záda + hruď | |||||||
| 02.09.2014 | kolo/spinn | 1 | 3,6 km | 00:10:00 | 21,6 km/h | tempo | 140 | 150 | rovina |
|
|
eliptikal, posilovna záda + hruď + břicho | |||||
| 01.09.2014 | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:30:00 | 20 km/h | tempo | 135 | 150 | rovina |
|
|
rotoped + ramena + břicho | |||||
| 36. týden | 28,6 km | 01:25:00 | 20,2 km/h | ||||||||||||||
| 20.08.2014 | kolo/spinn | 1 | 4 km | 00:15:00 | 16 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tomášov - Mikulášovice | ||||
| 19.08.2014 | kolo/spinn | 1 | 7,5 km | 00:25:00 | 18 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Cesta na dopolední trénink a zpět | ||||
| 19.08.2014 | kolo/spinn | 2 | 7,5 km | 00:25:00 | 18 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Cesta na odpolední trénink a zpět | ||||
| 18.08.2014 | kolo/spinn | 1 | 4 km | 00:20:00 | 12 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Mikulášovice - Tomášov | ||||
| 34. týden | 23 km | 01:25:00 | 16,2 km/h | ||||||||||||||
| 13.08.2014 | kolo/spinn | 1 | 20 km | 01:40:00 | 12 km/h | regenerační | 120 | 130 | kopce | asfalt |
|
|
kolo s Jendou do Rumburku na zátiší | ||||
| 07.08.2014 | kolo/spinn | 1 | 4,7 km | 00:15:00 | 18,8 km/h | tempo | 130 | 150 |
|
|
Eliptikal ramena + břicho + dolní záda | ||||||
| 06.08.2014 | kolo/spinn | 1 | 1,2 km | 00:05:00 | 14,4 km/h | tempo | 130 | 150 |
|
|
Eliptical Nohy + ruce | ||||||
| 04.08.2014 | kolo/spinn | 1 | 2,5 km | 00:10:00 | 15 km/h | tempo | 140 | 156 |
|
|
Eliptikal Záda + hruď | ||||||
| 32. týden | 28,4 km | 02:10:00 | 13,1 km/h | ||||||||||||||
| 03.08.2014 | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:30:00 | 20 km/h | tempo | 140 | 150 |
|
|
Rotoped Ramena břicho | ||||||
| 02.08.2014 | kolo/spinn | 1 | 12 km | 02:00:00 | 6 km/h | volně | 120 | 160 | kopce | lesní cesta |
|
|
Šébr - Luž - Ptačinec | ||||
| 01.08.2014 | kolo/spinn | 1 | 29 km | 02:50:00 | 10,2 km/h | regenerační | 100 | 130 | zvlněný | šotolina |
|
|
Zahrádky - Doksy | ||||
| 31.07.2014 | kolo/spinn | 1 | 31 km | 02:30:00 | 12,4 km/h | volně | 125 | 156 | kopce | lesní cesta |
|
|
Český ráj \" po stopách polepšovny\" | ||||
| 27.07.2014 | kolo/spinn | 1 | 37 km | 02:30:00 | 14,8 km/h | volně | 130 | 156 | kopce | lesní cesta |
|
|
Rumburk - Kr. Lípa - Doubice - Zadní Doubice - Kr. Lípa - Rumburk | ||||
| 20.07.2014 | kolo/spinn | 1 | 27 km | 02:22:00 | 11,4 km/h | volně | 100 | 120 | kopce | lesní cesta |
|
|
Doubice - Jetřichovice - Vysoká Lípa | ||||
| 16.07.2014 | kolo/spinn | 1 | 29 km | 02:00:00 | 14,5 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Prameny mandavy - Brtníky - Křečany | ||||
| 15.07.2014 | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:30:00 | 20 km/h | volně | 100 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
Rotoped | ||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 346,3 km | 185,9 km | 46 km (57500 kroků) | 3,5 km | 23 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|