Jafefi
4163
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 14.07. | běh | 1 | 6,3 km | 00:44:49 | 07:10 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 29. týden | 6,3 km | 00:44:49 | 07:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | běh | 1 | 21,1 km | 02:08:12 | 06:04 / km | tempo | 164 | 182 | rovina | asfalt |
|
|
fuj zase bolo hnusne teplo :-( | |||
| So | 12.07. | běh | 1 | 6,4 km | 00:39:12 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+ 3x (20 sec. sprint + 2 min. easy) | |||||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | běh | 1 | 7,6 km | 00:48:14 | 06:22 / km | úseky | 162 | 186 | rovina | asfalt |
|
|
Trening 4x5 min v tempe 5:10-5:25 min/km, prestavky 2 min medzi behmi | |||
| St | 09.07. | běh | 1 | 5 km | 00:28:45 | 05:45 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Pokus o čo najlepší čas, no vietor bol silnejší :-) | |||
| běh | 2 | 7,7 km | 00:45:23 | 05:55 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Út | 08.07. | kolo/spinn | 1 | 47,3 km | 02:15:31 | 20,9 km/h | tempo | 158 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Polovica trasy proti silnému nárazovému vetru | |||
| Po | 07.07. | běh | 1 | 6,8 km | 00:50:08 | 07:20 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Znovu strašne teplo, dnes aj s dceruškou Karin | |||
| 28. týden | 101,9 km | 07:55:25 | 04:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 12,1 km | 01:18:36 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
neskutočné teplo 33 stupňov | |||
| So | 05.07. | běh | 1 | 10,2 km | 00:55:25 | 05:25 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1.ročník Kráľovského behu | |||
| Pá | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.07. | běh | 1 | 5,4 km | 00:29:59 | 05:33 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 7,9 km | 00:46:13 | 05:51 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| St | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 10 km | 01:02:08 | 06:14 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 29,2 km | 01:14:59 | 23,4 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 501,5 km | 145,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|