Lenny
3466
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15.12.2014 | běh | 1 | 3,7 km | 00:20:10 | 05:27 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
mlha, sychravo převážně asfalt + mírně rozblácená cesta | ||||
| 51. týden | 3,7 km | 00:20:10 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| 12.08.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:16:00 | 05:20 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asfalt, lesní cesta s mezichůzí | ||||
| 06.08.2014 | běh | 1 | 0 m | 00:25:00 | / km | 0 | 0 |
|
Jullian Michaels - 1st day - 30 day shared | ||||||||
| 04.08.2014 | běh | 1 | 2 km | 00:12:31 | 06:16 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
hrůza! nemohla jsem dýchat, pauza je znát :-// | ||||
| 32. týden | 5 km | 00:53:31 | 10:42 / km | ||||||||||||||
| 30.07.2014 | běh | 1 | 1,8 km | 00:10:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Maďarsko - Bük | ||||
| 27.07.2014 | běh | 1 | 4,2 km | 00:31:30 | 07:30 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
výklus po závodě po dešti - asfalt | ||||
| 26.07.2014 | běh | 1 | 10 km | 01:00:54 | 06:05 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Borovská desítka | ||||
| 23.07.2014 | běh | 1 | 6,4 km | 00:30:00 | 04:41 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
500 m lesní cesta s přestávkami | ||||
| 21.07.2014 | běh | 1 | 3,6 km | 00:20:04 | 05:34 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
večer, déšť, mokrý asfalt závěr: sprint | ||||
| 30. týden | 26 km | 02:32:28 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| 18.07.2014 | běh | 1 | 10,9 km | 01:00:00 | 05:32 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
prvních 10 km v kuse první hodina v kuse :-) kombinace asfalt & lesní cesta :-) | ||||
| 17.07.2014 | běh | 1 | 4 km | 00:25:40 | 06:25 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
dusno | ||||
| 14.07.2014 | běh | 1 | 3,5 km | 00:17:20 | 04:57 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asfalt & lesní cesta .. cca 1/2 v tempu, 2. pol. pomaleji | ||||
| 29. týden | 18,4 km | 01:43:00 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| 13.07.2014 | běh | 1 | 6,6 km | 00:35:30 | 05:23 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
převážně asfalt, cca 1/5 lesní cesta, ráno | ||||
| 11.07.2014 | běh | 1 | 3,8 km | 00:23:00 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
v pohodě! :-) | ||||
| 09.07.2014 | běh | 1 | 3,5 km | 00:18:45 | 05:21 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
převážně asfalt, část lesní cesta ráno, sama! | |||||
| 07.07.2014 | běh | 1 | 4,6 km | 00:26:15 | 05:42 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 28. týden | 18,5 km | 01:43:30 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| 06.07.2014 | běh | 1 | 7 km | 00:47:20 | 06:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
převážně asfalt cca 1/5 nezpevněná cesta time : západ slunce | ||||
| 04.07.2014 | běh | 1 | 3,5 km | 00:17:30 | 05:00 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
převážně asfalt cca 850 m lesní cesta | ||||
| 30.06.2014 | běh | 1 | 4,6 km | 00:27:00 | 05:52 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
převážně asfalt kousek lesní cesta | ||||
| 27. týden | 15,1 km | 01:31:50 | 06:05 / km | ||||||||||||||
| 28.06.2014 | běh | 1 | 2 km | 00:10:52 | 05:26 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 27.06.2014 | běh | 1 | 3,1 km | 00:20:00 | 06:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3/4 asfalt 1/4 polní cesta | ||||
| 24.06.2014 | běh | 1 | 2,5 km | 00:10:40 | 04:16 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
klus (5 minut, polní cesta) - 1km 10x40m - pomalu 3x60 m - rovina, sprint 6x60m - kopce, sprint 500 m - výklus | ||||
| 22.06.2014 | běh | 1 | 4,7 km | 00:28:12 | 06:00 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
1,3 km po louce (převážně rovina) 1,4 km polní cesta (prudký kopec) 0,8 km asfalt (prudký kopec dolů) 0,5 km asfalt (kopec nahoru) 0,3 km asfalt (... | ||||
| 21.06.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:17:00 | 05:40 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
lesní cesta & asfalt & přes pole počasí : chladno | ||||
| 19.06.2014 | běh | 1 | 3,9 km | 00:27:30 | 07:03 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
lesní cesta & asfalt 1. polovina - převážně do kopce 2. polovina - stejná cesta zpět | ||||
| 17.06.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:16:00 | 05:20 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Louka & asfalt & lesní cesta | ||||
| 13.06.2014 | běh | 1 | 2 km | 00:11:00 | 05:30 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
mírně zvlněný terén | ||||
| 11.06.2014 | běh | 1 | 3,5 km | 00:20:00 | 05:43 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 136,7 km | 12,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|