Kateřina Ciglerová
3186
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15.07.2014 | běh | 1 | 3,7 km | 00:29:18 | 07:54 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1D5T :-) | ||||
| 11.07.2014 | běh | 1 | 3,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D4T | ||||
| 09.07.2014 | běh | 1 | 2,9 km | 00:21:55 | 07:38 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D4T :) | ||||
| 07.07.2014 | běh | 1 | 3,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
po nemoci znova 1D4T :) | ||||
| 28. týden | 13 km | 00:51:13 | 03:57 / km | ||||||||||||||
| 04.07.2014 | běh | 1 | 2,8 km | 00:20:50 | 07:20 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Po 14dnech znovu na trase :-) vrátila jsem se o 1trénink zpět a běželo se až na to vedro tak nějak normálně :-) a v pondělí snad 4.týden :-) | ||||
| 18.06.2014 | běh | 1 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
měl to být 1D4T, ale bylo to to nejhorší, co jsem zažila. KATASTROFA! | ||||
| 16.06.2014 | běh | 1 | 2,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Poslední trénink z 3.týdne :-) | ||||
| 25. týden | 7,7 km | 00:20:50 | 02:41 / km | ||||||||||||||
| 12.06.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D3T - bez hodinek, takže jen přibližně 90s běh, 90s chůze, 3min běh, 3min chůze | ||||
| 09.06.2014 | běh | 1 | 3,5 km | 00:35:00 | 10:00 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D3T - 90s běh, 90s chůze, 3min běh, 3min chůze - překvapivě poměrně snadné :-) | ||||
| 24. týden | 6,5 km | 01:05:00 | 10:00 / km | ||||||||||||||
| 06.06.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:31:15 | 10:25 / km | úseky | 148 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D2T - 90s běh, 2minuty chůze | ||||
| 04.06.2014 | běh | 1 | 3,5 km | 00:32:08 | 09:11 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D2T - 5minut chůze a na střídačku 90s běh s 2minutovou chůzí | ||||
| 02.06.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D2T - 5minut chůze,pak střídání 90s běhu a 2minutové chůze | ||||
| 23. týden | 9,5 km | 01:33:23 | 09:50 / km | ||||||||||||||
| 30.05.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D1T | ||||
| 29.05.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D1T - zase jeden běh po hodině zumby... parádička :) | ||||
| 27.05.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:31:38 | 10:33 / km | úseky | 130 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D1T - jedu podle tréninkového plánu, který byl vymyšlen pro Evu, která chce uběhnout 5km... začínám 1.týden, ale vzhledem k tomu, že mi to poměrně š... | ||||
| 23.05.2014 | běh | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
dneska nějaká únava... | ||||
| 22.05.2014 | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
nejprve zumba a pak byla náladička ještě si zaběhat... tak proč ne :) | ||||
| 21.05.2014 | běh | 1 | 1,5 km | 00:15:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Den 2. Dneska jsem běžela o něco dál. Sice jsem to prokládala ještě chůzí, ale cítím se líp. Je to bezva pocit běžet. Navíc pokaždé můžu běžet jinudy ... | ||||
| 19.05.2014 | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Ačkoliv začínám a zjistila jsem, že fyzičku mám uplně na prd, tak jsem měla z tréninku docela fajn pocit. A doufám, že ten pocit se mě bude držet dál ... | ||||
| 21. týden | 14 km | 00:46:38 | 03:20 / km | ||||||||||||||
Statistika
| chůze | kolo/spinn | běh | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 83 km (103750 kroků) | 54 km | 50,7 km | 1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|