Kateřina Ciglerová
3186
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.06. | běh | 1 | 2,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Poslední trénink z 3.týdne :-) | |||
| 25. týden | 2,4 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.06. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Procházka v Jetřichovicích | |||
| Pá | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.06. | běh | 1 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D3T - bez hodinek, takže jen přibližně 90s běh, 90s chůze, 3min běh, 3min chůze | |||
| St | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.06. | běh | 1 | 3,5 km | 00:35:00 | 10:00 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D3T - 90s běh, 90s chůze, 3min běh, 3min chůze - překvapivě poměrně snadné :-) | |||
| 24. týden | 11,5 km (6250 kroků) |
01:05:00 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Z Adolfova na Komárku a zase zpět :-) pohoda, i když vedro úmorný ;-) | |||
| So | 07.06. | kolo/spinn | 1 | 24 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Dnesni cesta na kole z Brne do Tivoli a zpet byla peklo. Ac po rovince, tak me svaly na stehnech palily celou cestu. Je zazrak, ze jsem to vubec dojel... | |||
| Pá | 06.06. | běh | 1 | 3 km | 00:31:15 | 10:25 / km | úseky | 148 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D2T - 90s běh, 2minuty chůze | |||
| Čt | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.06. | běh | 1 | 3,5 km | 00:32:08 | 09:11 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D2T - 5minut chůze a na střídačku 90s běh s 2minutovou chůzí | |||
| Út | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.06. | běh | 1 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D2T - 5minut chůze,pak střídání 90s běhu a 2minutové chůze | |||
| 23. týden | 43,5 km (12500 kroků) |
01:33:23 | 02:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.05. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
cesta z Chvalova přes Vaňov do Ústí | |||
| Pá | 30.05. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D1T | |||
| Čt | 29.05. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D1T - zase jeden běh po hodině zumby... parádička :) | |||
| St | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.05. | běh | 1 | 3 km | 00:31:38 | 10:33 / km | úseky | 130 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D1T - jedu podle tréninkového plánu, který byl vymyšlen pro Evu, která chce uběhnout 5km... začínám 1.týden, ale vzhledem k tomu, že mi to poměrně š... | |||
| Po | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 19 km (12500 kroků) |
00:31:38 | 01:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.05. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
první výlet na kole po asi sto letech... trasa Ústí nad Labem-Žernoseky-Litoměřice a zase zpět do Žernosek... au můj zadek :) | ||||
| So | 24.05. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
výlet z Velemína na Milešovku a zpět :) | |||
| Pá | 23.05. | běh | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
dneska nějaká únava... | |||
| Čt | 22.05. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
nejprve zumba a pak byla náladička ještě si zaběhat... tak proč ne :) | |||
| St | 21.05. | běh | 1 | 1,5 km | 00:15:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Den 2. Dneska jsem běžela o něco dál. Sice jsem to prokládala ještě chůzí, ale cítím se líp. Je to bezva pocit běžet. Navíc pokaždé můžu běžet jinudy ... | |||
Statistika
| chůze | kolo/spinn | běh | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 83 km (103750 kroků) | 54 km | 50,7 km | 1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|