![avatar](https://farm3.static.flickr.com/2610/5726772469_01be8696de_o.jpg)
fousekjan
31
15 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 12.07. | běh | 1 | 15 km | 01:16:20 | 05:05 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
18:15 Krosový fartlek v Černém lese a po Běláku. N | ||||||
St | 11.07. | běh | 1 | 20 km | 01:31:37 | 04:35 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
15:00 Hrabová cyklostezska -> Paskov žst. u splavu krupobití. Svižněji. N | ||||||
Út | 10.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
17:00 Bělák po pětce. N | |||||
Po | 09.07. | běh | 1 | 10,5 km | 00:54:36 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
11:20 Bělák údolíčka. N | |||||
28. týden | 56,5 km | 03:42:33 | 03:56 / km | ||||||||||||||
Ne | 08.07. | běh | 1 | 32,5 km | 03:16:57 | 06:04 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
6:00 Dobratice - Prašivá(déšť)- Kotař - Ropička - Slavíč - Morávka přehrada. S Pepateam a Raduzem. Parádní počasí. | ||||||
So | 07.07. | běh | 1 | 21 km | 01:45:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
11:30 Bělák po pětce. | ||||||
Pá | 06.07. | běh | 1 | 16 km | 01:20:35 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
8:45 Krosový fartlek s Láďou v Černém lese a po běláku. O (silnička@7km) | |||||
Čt | 05.07. | běh | 1 | 11 km | 00:50:43 | 04:37 / km | úseky | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
16:00 Bělák 4km rozklus - 4*piliny 3min. pauza (2:53, 2:57, 2:54, 2:53) 3 km výklus. Večer horák 15km Krmelín na pívo. | |||||
St | 04.07. | běh | 1 | 12 km | 01:03:11 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
10:20 Přes Bělák směr Jistebník po 6km obrátka s Martinem a Borisem. O (silnička@7km). | |||||
Út | 03.07. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
19:00 Bělák po pětce s Borisem. R(silnice7km). | |||||
Po | 02.07. | běh | 1 | 20 km | 01:25:26 | 04:16 / km | tempo | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
16:30 Hrabová cyklostezska -> Paskov žst. v tom 10km@41:50 (2min pauza na 7mém km na wc). R | |||||
27. týden | 128,5 km | 09:41:52 | 04:32 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.07. | běh | 1 | 10 km | 00:52:14 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
14:20 Bělák po pětce. S Borisem. II horák Krmelín na pívo 15km. | |||||
So | 30.06. | běh | 1 | 16 km | 01:17:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
10:15 Bělák po pětce. Dneska přímo na zdechnutí, poslední pětku jsem šel z Borisem, který se od února v běžeckém v lese neukázal. Původně jsem měl dát... | |||||
Pá | 29.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 28.06. | volno | |||||||||||||||
St | 27.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
10:45 Bělák po pětce. O | |||||
Út | 26.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | silnička@11km. O | ||||||||
Po | 25.06. | běh | 1 | 11 km | 00:56:25 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
8:50 Bělák po pětce. (silnička@7km)O | |||||
26. týden | 43 km | 03:05:39 | 04:19 / km | ||||||||||||||
Ne | 24.06. | běh | 1 | 22,2 km | 01:55:38 | 05:13 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
10:40 Palkovické hůrky - Hukvaldy - Brušperk od tama bohužel uz pěso :-) takže dom ješte + 10km chůze pití jen na Hukvaldech v oboře a před Brušperkem... | ||||||
So | 23.06. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
![]() |
19:00 Bělák po pětce. | ||||||
Pá | 22.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | silnička@7km O+N. | ||||||||
Čt | 21.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | O+N | ||||||||
St | 20.06. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
17:00 Poruba - běh olympijského dne (zkrácená trať) 6,7km@24:51min 3:42/km dneska vpohodě až na to vedro. N | |||||
Út | 19.06. | volno | |||||||||||||||
Po | 18.06. | běh | 1 | 11,2 km | 00:55:48 | 04:59 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
10:50 Dubina -> Sedmák. Nakonec jsem ani nedoběhl (koleno). N | |||||
25. týden | 54,4 km | 02:51:26 | 03:09 / km | ||||||||||||||
Ne | 17.06. | běh | 1 | 20 km | 01:28:27 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
10:20 Hrabová cyklostezska -> Paskov žst. v tom 12km@51:21 poslední kilák na doraz 3:37/km. Koleno stále bolí ... | |||||
So | 16.06. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
![]() |
10:50 Bělák. | ||||||
Pá | 15.06. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
17:50 Bělák po pětce. Nic moc ... R |
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 89 km |