pezinka
2992
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 27.07.2014 | běh | 1 | 6,2 km | 00:47:10 | 07:34 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Vyběhli ve vedru, návrat těsně před bouřkou, kratší ale fajn běh | ||||
| 29.05.2014 | běh | 1 | 6,7 km | 00:48:30 | 07:12 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Po dešti, pohodově, skoro potmě, chvílemi rychle... | ||||
| 26.05.2014 | běh | 1 | 6,2 km | 00:55:03 | 08:53 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Dneska trápení, vůbec to neběhalo, takže pomalý chůze-běh, Jára si vymyslel louku a kopce, nakonec z kopce bolí i koleno:-( | ||||
| 22. týden | 19,2 km | 02:30:43 | 07:52 / km | ||||||||||||||
| 25.05.2014 | běh | 1 | 8,1 km | 01:02:04 | 07:43 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Vcelku svižně s Martinou T., vedro, ale spokojenost;-) | ||||
| 24.05.2014 | běh | 1 | 5,6 km | 00:43:58 | 07:50 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Po bouřce, po usnutí dětí, lesem, polem, loukou, bahnem, mokro v botách ale spokojenost;-) | ||||
| 22.05.2014 | běh | 1 | 6,7 km | 00:50:02 | 07:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Vedro, vcelku trapeni, boli nohy... | ||||
| 20.05.2014 | běh | 1 | 6 km | 00:41:39 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
S babama, k veceru ale slunecno a vedro, asfalt, vcelku na hrane... | ||||
| 19.05.2014 | běh | 1 | 6,1 km | 00:44:52 | 07:21 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
| 21. týden | 32,5 km | 04:02:35 | 07:28 / km | ||||||||||||||
| 15.05.2014 | běh | 1 | 6,8 km | 00:54:07 | 07:57 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Dnes s námi poprvé kamarádka Věrka, čtyři km dala, ať jí to běhá...;-) Jinak mooc vetrno a moc to nebezelo... | ||||
| 13.05.2014 | běh | 1 | 7 km | 00:46:34 | 06:39 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
||||||
| 11.05.2014 | běh | 1 | 7,4 km | 00:58:27 | 07:53 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
|||||
| 09.05.2014 | běh | 1 | 8 km | 01:06:51 | 08:21 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
...muj prvni vybeh s mistnima "behnama" :) A super, krasne jsem jim stacila, jsem nadsena... | ||||
| 08.05.2014 | běh | 1 | 5,3 km | 00:39:10 | 07:24 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
|||||
| 06.05.2014 | běh | 1 | 5,4 km | 00:44:29 | 08:14 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Z kosmetiky běžmo přes hory a doly s mírným kufrováním v hlubokém lese, nožky bolí, mysl jásá;-) | ||||
| 05.05.2014 | běh | 1 | 5,2 km | 00:32:56 | 06:21 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
A dnes konečně zkušebně závod 5km po osmi týdnech tréningu:-) Valili jsme, co to dalo, nejrychleji, co jsem kdy takhle daleko a rychle běžela, trochu ... | ||||
| 19. týden | 45,1 km | 05:42:34 | 07:36 / km | ||||||||||||||
| 04.05.2014 | běh | 1 | 4,9 km | 00:39:50 | 08:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Tentokrát běh v kopcích nad Studénkami, tam jsem nebyla léta... trocha nostalgie, pohodovy beh s manzelem, relax bez deti :) | ||||||
| 02.05.2014 | běh | 1 | 7,2 km | 00:58:33 | 08:08 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Čtyřicet minut běh a dvacet chůze, pohodový relax kolem Rovenska...trochu vitr, slunecno, supr... | ||||||
| 29.04.2014 | běh | 1 | 5,5 km | 36:42:00 | 40:22 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Super pocit!! Snad poprvé přes pět km bez indiána a na mně svižně :) Asi mně hnal strach ze tmy, přes den nebyl na běhání čas, tedy až po setmění...A ... | ||||||
| 27.04.2014 | běh | 1 | 4,1 km | 33:46:00 | 14:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Moc se nám nechtělo, ale manžel nám poručil, bylo teplo, podvečer, nakonec docela v pohodě během skoro čtyřka, zbytek chůzí | ||||||
| 26.04.2014 | běh | 1 | 4,5 km | 33:23:00 | 21:11 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Po bouřce kalužemi a bahnem vkuse čtyřka | ||||||
| 25.04.2014 | běh | 1 | 5 km | 34:50:00 | 56:20 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Bezva predbourkovy beh :) Bezela jsem 12 intervalu 1,5 min. rychle stridave s 1 min. chuzi | ||||||
| 22.04.2014 | běh | 1 | 5,1 km | 00:39:57 | 07:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Před obědem do kopce a z kopce s manžou... | ||||||
| 21.04.2014 | běh | 1 | 9 km | 02:05:00 | 13:53 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
S Alici na odrazedle, s Luci v kocarku, s manzelem, chuze stridave s joggingem | ||||||
| 17. týden | 45,4 km | 143:04:20 | 09:05 / km | ||||||||||||||
| 20.04.2014 | běh | 1 | 6,5 km | 00:56:21 | 08:40 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
S kocarkem indianskym behem okolo Postrelmova, krasne, trochu vitr.. | ||||||
| 18.04.2014 | běh | 1 | 5,3 km | 00:53:53 | 10:15 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
S kočárkem z Postřelmova po asfaltu a polňačkama svižnější chůzí a semtam lehce behem... | ||||||
| 16.04.2014 | běh | 1 | 5,1 km | 00:34:20 | 06:48 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Proti větru, slunce, dvanáct stupňů, intervaly... docela v poho... | ||||||
| 14.04.2014 | běh | 1 | 5,2 km | 00:36:38 | 07:04 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Svižněji a vcelku pětku:-) Ze začátku trápení, pak už v pohodě... | ||||||
| 16. týden | 22 km | 03:01:12 | 08:14 / km | ||||||||||||||
| 12.04.2014 | běh | 1 | 5,5 km | 00:55:24 | 10:05 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Odpolední procházko-během do kopce nad Rovensko:-) a pak zas zkopce | ||||||
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 257,5 km | 12,7 km (15875 kroků) | 9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|