Jardau
28810
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 21.08. | kolo/spinn | 1 | 18,8 km | 00:55:36 | 20,3 km/h | 112 | 156 | |||||||||
| Út | 20.08. | běh | 1 | 6,5 km | 00:38:57 | 06:00 / km | 143 | 159 | |||||||||
| Po | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 25,3 km | 01:34:33 | 16 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 18.08. | běh | 1 | 10,3 km | 01:04:34 | 06:17 / km | 147 | 165 | |||||||||
| So | 17.08. | běh | 1 | 6,6 km | 00:39:52 | 06:00 / km | 143 | 171 | |||||||||
| Pá | 16.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.08. | běh | 1 | 8,3 km | 00:56:50 | 06:51 / km | 131 | 164 | MIzuno wave rider 21 GTX | no a po běhu zapíchnutej hřebík do P choddidla | |||||||
| St | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.08. | běh | 1 | 6,5 km | 00:40:07 | 06:10 / km | volně | 137 | 153 | rovina |
|
|
super - rekord na 5 km trochu popichuje v P koleni | ||||
| Po | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 31,7 km | 03:21:23 | 06:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.08. | chůze | 1 | 5 km (6240 kroků) |
00:59:44 | 11:58 / km | 85 | 100 | |||||||||
| běh | 2 | 8,8 km | 00:58:32 | 06:39 / km | 136 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
nedělní ranní delší běh | ||||||
| So | 10.08. | běh | 1 | 3,1 km | 00:24:44 | 07:59 / km | 120 | 165 | rychlá míle | ||||||||
| Pá | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.08. | běh | 1 | 2 km | 00:13:13 | 06:27 / km | 147 | 151 | |||||||||
| běh | 2 | 6 km | 00:40:07 | 06:38 / km | 138 | 153 | |||||||||||
| St | 07.08. | běh | 1 | 3,1 km | 00:24:23 | 07:52 / km | úseky | 127 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
kolena O.K. mírně bolí L kotník | |||
| Út | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.08. | běh | 1 | 6 km | 00:39:54 | 06:37 / km | 132 | 161 | |||||||||
| 32. týden | 34,1 km (6240 kroků) |
04:20:37 | 07:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.08. | běh | 1 | 4,3 km | 00:33:52 | 07:47 / km | 115 | 154 | |||||||||
| So | 03.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:10:13 | 06:32 / km | 142 | 148 | |||||||||
| běh | 2 | 5,3 km | 00:39:14 | 07:22 / km | 130 | 144 | |||||||||||
| Pá | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.08. | běh | 1 | 5,6 km | 00:45:51 | 08:09 / km | 120 | 160 | |||||||||
| St | 31.07. | kolo/spinn | 1 | 10,6 km | 00:29:29 | 21,6 km/h | 124 | 137 | |||||||||
| kolo/spinn | 2 | 3,9 km | 00:11:34 | 20 km/h | 118 | 132 | |||||||||||
| Út | 30.07. | běh | 1 | 5,7 km | 00:39:43 | 06:56 / km | 136 | 154 | |||||||||
| Po | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 37 km | 03:29:56 | 05:40 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 341,9 km | 72,6 km | 16,1 km (20087 kroků) | 100 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | MIzuno wave rider 21 GTX | 8,3 km |