Jelina
25797
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
30.03.2018 | běh | 1 | 13,1 km | 01:00:21 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
![]() |
![]() |
po chlastu, střevní potíže, mazec | ||||
29.03.2018 | běh | 1 | 8,1 km | 00:39:25 | 04:51 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | šotolina |
![]() |
||||||
27.03.2018 | běh | 1 | 11 km | 00:53:44 | 04:54 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | šotolina |
![]() |
![]() |
3 na zahřátí, 6 km tempo, 2 výklus | ||||
26.03.2018 | běh | 1 | 6,1 km | 00:36:46 | 06:02 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | šotolina |
![]() |
![]() |
rege běh + chůze | ||||
13. týden | 38,3 km | 03:10:16 | 04:58 / km | ||||||||||||||
25.03.2018 | běh | 1 | 20,9 km | 02:56:00 | 08:26 / km | tempo | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
![]() |
![]() |
2x LH od bezruče, urval jsem nesmeky, druhé kolo bez nich | ||||
24.03.2018 | běh | 1 | 11,8 km | 01:14:09 | 06:16 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
Z lázní Klimkovice do práce, totálně KO | ||||
23.03.2018 | běh | 1 | 12,1 km | 00:57:41 | 04:46 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
![]() |
![]() |
3,5 na zahřátí, 3x2 a 3x3 min intervaly, 2 na výklus | ||||
22.03.2018 | běh | 1 | 9,3 km | 00:51:50 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
pás po 5 dnech chlastu, mazec | |||||||
17.03.2018 | běh | 1 | 23,9 km | 02:01:38 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
Běh z práce | ||||
16.03.2018 | běh | 1 | 19,1 km | 01:35:27 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
![]() |
![]() |
nalačno do práce od Luny | |||||
16.03.2018 | běh | 2 | 8,3 km | 00:50:00 | 06:01 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
![]() |
pás na směně | ||||||
15.03.2018 | běh | 1 | 4,8 km | 00:30:57 | 06:27 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Abeceda | ||||||
14.03.2018 | běh | 1 | 13 km | 01:02:15 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Z klimkovic po leštění | ||||
13.03.2018 | běh | 1 | 12,1 km | 01:00:01 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
do Jistebníku před prací nalačno | ||||
12.03.2018 | běh | 1 | 20,7 km | 02:59:11 | 08:40 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
![]() |
![]() |
2x LH od Bezruče | ||||
11. týden | 156,1 km | 15:59:09 | 06:09 / km | ||||||||||||||
10.03.2018 | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina |
![]() |
pás v práci, KO | ||||||
09.03.2018 | běh | 1 | 20,8 km | 03:12:48 | 09:17 / km | volně | 0 | 0 | hory |
![]() |
2x LH od Bezruče seběh přes sjezdovku | ||||||
08.03.2018 | běh | 1 | 5 km | 00:26:00 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
ABeCeDa, bolí mě zase holen :-( | ||||
06.03.2018 | běh | 1 | 20,9 km | 03:25:28 | 09:50 / km | volně | 0 | 0 | hory |
![]() |
![]() |
2x okruh LH od Bezruče, dolů kolem veličků | |||||
05.03.2018 | běh | 1 | 10,8 km | 00:54:38 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
![]() |
![]() |
|||||
10. týden | 62,5 km | 07:58:54 | 07:40 / km | ||||||||||||||
04.03.2018 | běh | 1 | 20 km | 01:49:30 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
pás na směně | |||||||
02.03.2018 | běh | 1 | 10 km | 00:50:24 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | po směně na páse kvůli mrazu -14 | ||||||||
01.03.2018 | běh | 1 | 15 km | 01:23:54 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
![]() |
Pás v práci, venku je mínus deset přes den | ||||||
27.02.2018 | běh | 1 | 7,5 km | 00:40:50 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
![]() |
pás po směně, ukončeno pro bolest zad | ||||||
26.02.2018 | běh | 1 | 18,5 km | 01:45:50 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
![]() |
pás v práci, venku je kosa jak sviňa | ||||||
09. týden | 71 km | 06:30:28 | 05:30 / km | ||||||||||||||
24.02.2018 | běh | 1 | 11,2 km | 00:58:10 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
![]() |
ráno na lačno po směně na páse, venku je už týden zima jak v rusku | ||||||
23.02.2018 | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
![]() |
pás u hokeje dopo v práci | ||||||
22.02.2018 | běh | 1 | 11,3 km | 00:55:50 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
ledový povrh, mínus 4 |
Statistika
běh | plavání | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m |
Celá historie | 617,7 km | 1,2 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|