Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

rosi

246 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Po	30.01.	běh	1	11,4 km	01:00:00	05:16 / km	volně	112	124	rovina	asfalt	VB 11km voľne
05. týden				11,4 km	01:00:00	05:16 / km
Ne	29.01.	běh	1	22,5 km	01:42:00	04:32 / km	tempo	131	144	rovina	asfalt	R5+Tempo 14km(4:15)+V3
So	28.01.	běh	1	15,6 km	01:19:00	05:05 / km	fartlek	116	134	rovina	asfalt	VB 15km s R7x100(200)
Pá	27.01.	běh	1	25,3 km	02:08:00	05:04 / km	volně	121	141	rovina	asfalt	DlVB ZRCH 25km (5:20-4:30)
Čt	26.01.			volno
St	25.01.	běh	1	15,7 km	01:22:00	05:13 / km	volně	110	119	rovina	asfalt	VB 15km voľne
Út	24.01.	běh	1	15,1 km	01:10:00	04:38 / km	fartlek	125	153	rovina	asfalt	R5+FRT 7km(14X250(250)+V3
Po	23.01.	běh	1	11,1 km	01:00:00	05:24 / km	volně	111	120	rovina	asfalt	VB 11km voľne
04. týden				105,3 km	08:41:00	04:57 / km
Ne	22.01.	běh	1	19 km	01:31:00	04:47 / km	úseky	124	151	kopce	asfalt	R4+KPC12-6x1000(1000)+V3
So	21.01.	běh	1	14,1 km	01:05:00	04:37 / km	fartlek	123	142	rovina	asfalt	OV 14km s R7x100(200)
Pá	20.01.	běh	1	11,4 km	01:00:00	05:16 / km	volně	112	121	rovina	asfalt	VB 11km voľne
Čt	19.01.	běh	1	17,5 km	01:34:30	05:24 / km	úseky	126	146	kopce	asfalt	R4+KPC 9km-2x(15x150)(150)/P3"+V4 s R7x100(200)
St	18.01.	běh	1	16,4 km	01:14:00	04:31 / km	tempo	128	146	rovina	asfalt	R4+Tempo 10km (4:20 )+ V2
Út	17.01.	běh	1	17,5 km	01:27:00	04:58 / km	fartlek	115	135	rovina	asfalt	VB 17km s R7x100(200)
Po	16.01.	běh	1	12,3 km	01:05:00	05:17 / km	volně	110	120	rovina	asfalt	VB 12km voľne
03. týden				108,2 km	08:56:30	04:58 / km
Ne	15.01.			volno
So	14.01.			volno
Pá	13.01.	běh	1	15,5 km	01:11:30	04:37 / km	volně	125	144	rovina	asfalt	OV 15km
Čt	12.01.	běh	1	12,5 km	01:01:00	04:54 / km	fartlek	116	137	rovina	asfalt	R5+FRT 6(24x50(200)+V1
St	11.01.	běh	1	15,5 km	01:26:00	05:33 / km	volně	107	119	rovina	asfalt	VB 15km voľne
Út	10.01.	běh	1	17,4 km	01:39:00	05:41 / km	úseky	121	144	kopce	asfalt	R4+KPC 9km-2x(15x150)(150)/P3"+V4 s R7x100(200)
Po	09.01.	běh	1	15,6 km	01:12:00	04:38 / km	úseky	126	147	rovina	asfalt	R5+INT 10x500(300)+V2
02. týden				76,4 km	06:29:30	05:06 / km
Ne	08.01.	běh	1	14,3 km	01:13:00	05:06 / km	fartlek	112	132	rovina	asfalt	VB 14km s R7x100(200)
So	07.01.	běh	1	10,3 km	00:58:30	05:42 / km	regenerační	108	120	rovina	asfalt	REG 10km
Pá	06.01.	běh	1	30,3 km	02:37:00	05:11 / km	tempo	127	147	kopce	smíšený	DLVB 30km s KPC 4km - ostrá hora
Čt	05.01.	běh	1	12,1 km	01:05:00	05:24 / km	volně	112	122	rovina	asfalt	VB 12km voľne
		běh	2	8,4 km	00:45:00	05:23 / km	volně	111	134	rovina	asfalt	VB 8km s 1,5km ZRCH (5:00-4:30)
St	04.01.	běh	1	18,6 km	01:24:30	04:33 / km	tempo	128	146	rovina	asfalt	OV 18km s T- 6km(4:12)