Lumix - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Lumix

2324 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
08.09.2014 běh 1 5,5 km 00:00:00 0 úseky 0 185 zvlněný smíšený úseky Rochus - 1,5 rozklusání, 2x100 rovinky, 2x 5x120 úseky v tempu s meziklusem, odrazy-odpichy 6x10+doběh v tempu 30m, 1,5 výklus
37. týden     5,5 km 00:00:00 0  
06.09.2014 běh 1 1,5 km 00:05:45 03:50 / km závod 0 0 rovina tartan pomalejší tempu, musel jsem si to táhnout sám
06.09.2014 běh 2 1,5 km 00:00:00 0 0 0 rozklus+výklus
04.09.2014 běh 1 3 km 00:00:00 0 0 0 úseky
03.09.2014 běh 1 3 km 00:00:00 0 0 0 úseky
01.09.2014 běh 1 6 km 00:00:00 0 0 0
36. týden     15 km 00:05:45 00:23 / km  
29.08.2014 běh 1 7,5 km 00:36:00 04:48 / km volně 159 191 zvlněný smíšený Mařatice - rozhledna Rovnina - Mařatice (úsek od vrchu Vinohradské - rozhledna 2km za 9:50 min.)
28.08.2014 běh 1 4,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt úseky, kunovský les - rozklusání 1km, 5x500 v pomalejším tempu -_- 1:59,1:49,1:46,1:45,1:46, výklus
19.08.2014 běh 1 200 m 00:00:00 0 0 0 cviky na - bederní páteř, břicho
18.08.2014 běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 173 186 zvlněný smíšený trénink úseky - Rochus - 1,1km rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 3x 4x150 s meziklusem, 1,1km výklus /250cal.
34. týden     17,2 km 00:36:00 02:06 / km  
15.08.2014 běh 1 7,5 km 00:00:00 0 úseky 0 188 rovina tartan trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 3x 4x200 s meziklusem 200 (v tempu od 34s-38s), 5 minut výklus
14.08.2014 běh 1 3,5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina tartan trénink rychlost - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 3x 4x50 (s mezichůzí), odrazy 3x 4x20, 2x400 výklus
13.08.2014 běh 1 7 km 00:40:00 05:43 / km 0 0 čas orientační, výklus+rychlejší úseky
12.08.2014 běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 4x300 (v tempu-48:5,49,50,53), 200 za 34, 2x400 výklus
11.08.2014 běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 3x 4x120 série (tempo-svižně), 2x400 výklus
33. týden     26 km 00:40:00 01:32 / km  
08.08.2014 běh 1 4,5 km 00:00:00 0 0 0 trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 8x200 (v tempu), 2x400 výklus
07.08.2014 běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený
06.08.2014 běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 3x 4x120 (mk+mch), 2x400 výklus
04.08.2014 běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky (mk+mch), 8x300 s pauzami (tempo- první 4 pomalej 58-60, zbytek 53:5-56), výklus 2x400
32. týden     20,5 km 00:00:00 0  
30.07.2014 běh 1 7 km 00:00:00 0 0 0
26.07.2014 běh 1 6 km 00:38:00 06:20 / km 0 0 rovina smíšený střídání areobní a anaerobní aktivity, čas cca.
25.07.2014 běh 1 1,5 km 00:05:29 03:39 / km tempo 0 0 rovina tartan orientační čas po 3 týdenní pauze, dráha Uherské Hradiště
07.07.2014 běh 1 3 km 00:00:00 0 0 0 skautský tábor Vysoké tatry, Važec 7.-21. července
07.07.2014 běh 2 1,5 km 00:00:00 0 0 0 rozklusání
28. týden     19 km 00:43:29 02:17 / km  
04.07.2014 běh 1 1,5 km 00:05:29 03:39 / km 0 0
03.07.2014 běh 1 10,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený
01.07.2014 běh 1 10,5 km 01:00:00 05:43 / km fartlek 0 0 rovina smíšený
30.06.2014 běh 1 12,5 km 01:10:00 05:36 / km volně 0 0 rovina šotolina čas není přesný, 1. půlka rychleji - v průměru 4:30-4:45/km, terén: převážně po hrázi + trochu silnice, rovina a konec výběh kopce
27. týden     35 km 02:15:29 03:52 / km  
Nalezené položky: 102 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 499,2 km 170 km 7,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn