swallda
221
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25.06.2012 | běh | 1 | 11 km | 00:55:30 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 26. týden | 11 km | 00:55:30 | 05:03 / km | ||||||||||||||
| 21.06.2012 | běh | 1 | 12 km | 00:59:15 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 |
|
||||||||
| 19.06.2012 | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 16.06.2012 | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
||||||||
| 14.06.2012 | běh | 1 | 8,5 km | 00:43:10 | 05:05 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 12.06.2012 | běh | 1 | 8 km | 00:42:30 | 05:19 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 10.06.2012 | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 09.06.2012 | běh | 1 | 20 km | 01:26:03 | 04:18 / km | tempo | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 07.06.2012 | běh | 1 | 8 km | 00:40:20 | 05:03 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
||||||||
| 06.06.2012 | běh | 1 | 13 km | 01:01:45 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 |
|
10km 4:55/km 2km 3:50/km 1km 5:oo/km | |||||||
| 04.06.2012 | běh | 1 | 15 km | 01:13:00 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | kopce |
|
13km 4:57/km 1km 3:50/km 1km 4:55/km | ||||||
| 23. týden | 111,5 km | 09:08:03 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| 03.06.2012 | běh | 1 | 12 km | 00:57:40 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
po9,5km 1,5km 3:56/km | |||||||
| 01.06.2012 | běh | 1 | 9 km | 00:43:10 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
po 7km,1km 3:55/km | |||||||
| 31.05.2012 | běh | 1 | 9 km | 00:44:10 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
||||||||
| 30.05.2012 | běh | 1 | 8 km | 00:39:30 | 04:56 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 29.05.2012 | běh | 1 | 7 km | 00:35:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 28.05.2012 | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 22. týden | 51 km | 04:09:30 | 04:54 / km | ||||||||||||||
| 06.05.2012 | běh | 1 | 10 km | 00:48:10 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 |
|
||||||||
| 05.05.2012 | běh | 1 | 14 km | 01:06:20 | 04:44 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
3x1km,6x200m s MK | ||||||
| 03.05.2012 | běh | 1 | 12 km | 00:55:30 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
1km 4:55/km 10km 4:35/km 1km 4:55/km | |||||||
| 02.05.2012 | běh | 1 | 15 km | 01:05:12 | 04:21 / km | úseky | 0 | 0 | rovina |
|
R:5km 4:55/km 4km 3:58/km-2,5km 3:52/km-1km 3:34/km,MK 2,5min,2kmV | ||||||
| 01.05.2012 | běh | 1 | 14 km | 01:06:20 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
OV | |||||||
| 30.04.2012 | běh | 1 | 10 km | 00:50:40 | 05:04 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
||||||||
| 18. týden | 75 km | 05:52:12 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| 29.04.2012 | běh | 1 | 14 km | 01:05:12 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
11,5km volně 4:44/km,1,5km svižně,lehce 3:56/km,1km V | |||||||
| 28.04.2012 | běh | 1 | 17 km | 01:24:30 | 04:58 / km | tempo | 0 | 0 | kopce |
|
Fartlek v kopcích | ||||||
| 26.04.2012 | běh | 1 | 9 km | 00:45:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
||||||||
| 25.04.2012 | běh | 1 | 14 km | 01:04:32 | 04:37 / km | úseky | 0 | 0 | rovina |
|
3x5x400m,T10km,i 0:45,i 3:30min | ||||||
| 24.04.2012 | běh | 1 | 12 km | 01:00:42 | 05:04 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 18362,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|