oldino
21902
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 11.06. | běh | 1 | 8,1 km | 00:44:00 | 05:26 / km | úseky | 150 | 190 | zvlněný | asfalt |
|
|
Klasika na rudu - hodně pomalý výběh - trošku průjmík před, přvní kolečko se to trošku v bříšku drchmalo, další v pohodě - v zatáčcce až 7:10 - potom ... | |||
| Pá | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.06. | běh | 1 | 7,3 km | 00:46:00 | 06:18 / km | regenerační | 152 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Klasika Ruda a zpět a Ruda | ||
| St | 08.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 15,4 km | 01:30:00 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.06. | kolo/spinn | 1 | 23,3 km | 02:00:00 | 11,7 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Tandem Žlutý blesk | Tandem se Zuzi v zádech - 3x taženo, 1x přehozen řetěz na lehčí - furt kopce nějaké... :-) - Sněhurka - downtown - Barvířská - stezka Slovan - Machnín... | ||
| běh | 2 | 12 km | 01:19:37 | 06:38 / km | volně | 150 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Poprvé kolem Nisy, od Barvířské ZŠ až nakonec k multifunkčnímu areálu - 3. úsek rychlejší, - na konci trochu tahá vnitřní strana levého stehna, 4. cít... | ||||
| So | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.06. | běh | 1 | 6,2 km | 00:39:18 | 06:20 / km | fartlek | 152 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Poprvé si hraní s rychlostí - náběh do kopce - trasa Ruda - 5x kolečko kolem psa :-) - vůbec jsem nevěděl co to udělá, nutné, nutné, nutné je zahřátí ... | ||
| Čt | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.06. |
|
1 | 6 km | 00:40:42 | 06:50 / km | regenerační | 142 | 164 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Klasika Ruda, jedno kolečko, druhé, při třetím kolem školy, dolů a zpět k Bláhovi - Křivou dolů kolem zahrádek - nahoru a x směru hore a zpět - 18 stu... | ||
| Út | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 47,5 km | 04:39:37 | 10,2 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 29.05. | běh | 1 | 15,7 km | 01:39:22 | 06:20 / km | volně | 154 | 169 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Poprvé 7 koleček + prodloužení k mlýnu - o 100 víc, za studentkama se super běhá - koor když mají super outfit... :-) | ||
| So | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.05. |
|
1 | 8,7 km | 00:54:21 | 06:16 / km | volně | 151 | 174 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | 64% v zoně, prvních 20 min se moc dobře neběželo - možná malinko rychlejší začátek a já potřebuju pomalejší, pak už dobré :-) - poprvé zaběhnuto až k ... | ||
| Čt | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.05. |
|
1 | 8,2 km | 00:50:45 | 06:11 / km | volně | 151 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | 12 stupňů - kulich a nákrčník - foukalo, stačil by šátek + střední střední vrstva - zase dlouhý volný rukáv by byl lepší - dobře se dejchá, kopce hezk... | ||
| Út | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 32,6 km | 03:24:28 | 06:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.05. | běh | 1 | 13,1 km | 01:24:27 | 06:26 / km | volně | 153 | 168 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 12 | cca. 17 stupnů - dlouhý craft + dlouhé tchibo - chtělo by to ještě jeden volný dlouhý rukáv místo tchiba, ale vedro nebylo - kolečka - 1-14:02, 2-13:5... | ||
| Pá | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.05. | běh | 1 | 7,2 km | 00:41:34 | 05:46 / km | volně | 152 | 165 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 12 | První letošní harcovská přehrada - 3 kolečka 13:26, 13:03, 12:53 | ||
| St | 18.05. |
|
1 | 6,7 km | 00:43:42 | 06:31 / km | volně | 151 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | asi poslední výběh s kulíškem... :-) | ||
| Út | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 27 km | 02:49:43 | 06:16 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 338
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 197,7 km | 23,3 km | 22,2 km (27713 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Tandem Žlutý blesk | 23,3 km |
| obuv | Brooks Glycerin 12 | 189,6 km |