martin_cuba
21044
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 08.05. | běh | 1 | 42,2 km | 04:55:25 | 07:00 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Prague International Marathon 2016 v osobním rekordu. Součást přípravy na 1000 miles na MTB startující 3.7.2016. Cíl byl mezi 4h30 a 5h00. Až do 26.... | |||
| So | 07.05. | kolo/spinn | 1 | 50 km | 02:30:00 | 20 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
MTB | Podbaba-Klecany-Sedlec-Bašť-Předboj-Kojetice-Neratovice-Kozly-Chrást; Vysočany-Podbaba | |||
| Pá | 06.05. | běh | 1 | 2,4 km | 00:14:22 | 05:56 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Stromovka-Podbaba | |||
| Čt | 05.05. | běh | 1 | 4,5 km | 00:25:00 | 05:33 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Baba | |||
| St | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.05. | běh | 1 | 5,6 km | 00:35:00 | 06:15 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Baba | |||
| Po | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 104,7 km | 08:39:47 | 04:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.05. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
03:00:00 | 30:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nouzová kolonie Slatiny - komentovaná vycházka Praha neznámá | |||
| So | 30.04. | běh | 1 | 21,5 km | 02:12:00 | 06:08 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Do Klecánek k přívozu a zpět, noha stažená obinadlem, bez bolesti | |||
| Pá | 29.04. | běh | 1 | 8,1 km | 00:50:00 | 06:10 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka; výborný pocit síly, noha stažená, bez bolesti | |||
| Čt | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.04. | běh | 1 | 8,1 km | 00:55:00 | 06:48 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka, noha stažená, bez bolesti | |||
| Út | 26.04. | běh | 1 | 4 km | 00:23:30 | 05:53 / km | 0 | 0 |
|
Pás 2km rychlostí 10km/h + 1km 13km/h + 1km 9km/h; od 3.km velká bolest v lýtku - varixy | |||||||
| Po | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 47,7 km (7500 kroků) |
07:20:30 | 09:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.04. | běh | 1 | 16,2 km | 01:49:00 | 06:44 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
2x Šárka, slabý déšť, studený vítr | |||
| Pá | 22.04. | běh | 1 | 8,1 km | 00:50:00 | 06:10 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka | |||
| Čt | 21.04. | běh | 1 | 8,1 km | 00:52:00 | 06:26 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka | |||
| St | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.04. | běh | 1 | 31,5 km | 03:29:00 | 06:38 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Podél Vltavy do Řeže (k lávce spojující Řež a zpět s vlakovou zastávkou) a zpět | |||
| Po | 18.04. | běh | 1 | 5 km | 00:32:00 | 06:24 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 16. týden | 68,9 km | 07:32:00 | 06:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.04. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | úseky | 150 | 0 | rovina |
|
Pás 3x opakováno: 2 km rychlostí 10 km/h, 1 km rychlostí 13 km/h, 1 km rychlostí 9 km/h | |||||
| So | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.04. | běh | 1 | 5,6 km | 00:37:00 | 06:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Baba | |||
| Čt | 14.04. | běh | 1 | 10,1 km | 01:00:00 | 05:56 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
K mostu Barikádníků a zpět podél Vltavy | |||
| St | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 27,7 km | 02:47:00 | 06:02 / km | ||||||||||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 977,5 km | 471,5 km | 38,4 km (48000 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 744,5 km |
| kolo | spinning | 203 km |