Jirusa
20238
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.08. | běh | 1 | 14,4 km | 01:37:24,88 | 06:46 / km | 145 | 168 | Tak se člověk rozhodne že si dá 6x 1km úsek do kopce. V terénu který má naběhaný. První věc je že po prvním výběhu kopce jsem úplně vypnul mozek a běž... | ||||||||
| St | 02.08. | běh | 1 | 8,3 km | 00:56:58,28 | 06:52 / km | 145 | 176 | |||||||||
| Út | 01.08. | běh | 1 | 4,5 km | 00:37:38,32 | 08:17 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 27,2 km | 03:12:1,48 | 07:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.07. | běh | 1 | 12,1 km | 01:35:24,88 | 07:52 / km | 135 | 170 | |||||||||
| So | 29.07. | běh | 1 | 12,9 km | 01:42:19,7 | 07:55 / km | 152 | 169 | No zase jsem vyzkoušel cestičky za srnčákem, cílem bylo doběhnout na císařský kámen. Vlastně jsem se ani jednou neztratil, protože ani chvilku jsem ne... | ||||||||
| Pá | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.07. | běh | 1 | 9,4 km | 00:55:11,24 | 05:53 / km | 148 | 180 | |||||||||
| Út | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 34,4 km | 04:12:55,82 | 07:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.07. | běh | 1 | 4 km | 00:33:46,46 | 08:24 / km | 122 | 145 | |||||||||
| So | 22.07. | chůze | 1 | 17,1 km (21368 kroků) |
06:16:21,77 | 22:01 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Pá | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.07. | běh | 1 | 16 km | 01:56:10,17 | 07:17 / km | 156 | 176 | Trénink kopce cca 800m kopec s různými sklony jsem si dal 5x. Ze začátku bylo cca 30 stupňů poté se pomalu začalo zatahovat a u posledního už regulárn... | ||||||||
| St | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.07. | běh | 1 | 2,9 km | 00:25:20,5 | 08:54 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 39,9 km (21368 kroků) |
09:11:38,9 | 13:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.07. | běh | 1 | 27,1 km | 03:16:26,64 | 07:15 / km | 149 | 172 | Výběh na pohodu, od Bedřichova s Mattonkama. Klidné tempo, v závěru jsem se potřeboval dostat rychleji domů a tak jsem trošičku přidal poté i průměrná... | ||||||||
| So | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.07. | běh | 1 | 15,5 km | 02:05:53,59 | 08:07 / km | 141 | 169 | |||||||||
| St | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.07. | běh | 1 | 10,7 km | 01:31:19,99 | 08:33 / km | 136 | 162 | Náhrada za Jógu, výběh krosovky snaha o nízký tep. | ||||||||
| Po | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 53,3 km | 06:53:40,22 | 07:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.07. | běh | 1 | 8 km | 01:27:57,23 | 11:04 / km | 135 | 177 | MattoniFreeRun, nedělní podvečerní výběh s pivem u JBC pivovaru. | ||||||||
| So | 08.07. | běh | 1 | 15,5 km | 02:09:21,56 | 08:20 / km | 149 | 165 | |||||||||
Nalezené položky: 1456
« První |
< Předchozí |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5818,3 km | 585,5 km (731872 kroků) | 102,7 km | 100,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | INOV-8Ultra 270 | 642,9 km |
| obuv | Lotto | 21,6 km |