![avatar](https://farm3.staticflickr.com/2857/13732869244_2625754804_o.jpg)
Libosak
1990
2 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
16.09.2014 | běh | 1 | 10 km | 01:12:19 | 07:12 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
|||||
14.09.2014 | běh | 1 | 21,1 km | 02:24:52 | 06:52 / km | závod | 0 | 0 | asfalt |
![]() |
![]() |
||||||
06.09.2014 | běh | 1 | 10,1 km | 01:03:23 | 06:17 / km | 0 | 0 | smíšený |
![]() |
||||||||
31.08.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:32:46 | 06:31 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||||
26.08.2014 | běh | 1 | 9,1 km | 01:04:02 | 07:01 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
bolest kolene a špatný pocit | |||||
22.08.2014 | běh | 1 | 13 km | 01:32:30 | 07:06 / km | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
||||||
20.08.2014 | běh | 1 | 11,1 km | 01:16:54 | 06:57 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
||||||
18.08.2014 | běh | 1 | 11,3 km | 01:23:39 | 07:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
|||||
34. týden | 90,8 km | 10:30:25 | 06:57 / km | ||||||||||||||
15.08.2014 | běh | 1 | 10 km | 01:06:18 | 06:37 / km | 0 | 0 | rovina |
![]() |
![]() |
|||||||
30.07.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:35:15 | 07:02 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | ||||||||
27.07.2014 | běh | 1 | 4 km | 00:27:22 | 06:49 / km | 0 | 0 | asfalt |
![]() |
![]() |
|||||||
22.07.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:33:43 | 06:45 / km | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||||
16.06.2014 | běh | 1 | 7,1 km | 00:51:51 | 07:18 / km | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
||||||||
25. týden | 31,2 km | 03:34:29 | 06:53 / km | ||||||||||||||
14.06.2014 | běh | 1 | 10,1 km | 01:14:52 | 07:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
![]() |
|||||||
12.06.2014 | běh | 1 | 6,4 km | 00:44:52 | 06:59 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
![]() |
![]() |
|||||
11.06.2014 | běh | 1 | 4,3 km | 00:33:12 | 07:43 / km | volně | 139 | 0 | zvlněný |
![]() |
![]() |
Po 6týdnech pohyb | |||||
12.05.2014 | běh | 1 | 3,2 km | 00:23:25 | 07:23 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Zanet hltanu :( | ||||||
20. týden | 23,9 km | 02:56:21 | 07:22 / km | ||||||||||||||
10.05.2014 | běh | 1 | 6 km | 00:43:02 | 07:07 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
|||||||
24.04.2014 | běh | 1 | 6 km | 00:40:41 | 06:47 / km | volně | 133 | 151 |
![]() |
![]() |
Vyklus v tepovce 120-148 + 4x 150m rychle + 2x kopecek | ||||||
23.04.2014 | běh | 1 | 4 km | 00:23:23 | 05:49 / km | tempo | 146 | 169 |
![]() |
![]() |
4km v tempu o trochu rychlejším než tempo 1/2 | ||||||
23.04.2014 | běh | 2 | 3,8 km | 00:30:00 | 07:49 / km | volně | 138 | 150 |
![]() |
![]() |
30min v tepovce 120-148 | ||||||
23.04.2014 | běh | 3 | 1,2 km | 00:10:00 | 08:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
10min vyklus a protazeni | |||||||
12.04.2014 | běh | 1 | 2,8 km | 00:27:22 | 09:40 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Modrý běh - běh se zenuskou a 3letym synem | ||||||
12.04.2014 | běh | 2 | 5,7 km | 00:35:31 | 06:17 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
|||||||
10.04.2014 | běh | 1 | 4,3 km | 00:30:08 | 07:03 / km | volně | 125 | 143 |
![]() |
![]() |
30min v tepovce 120-140 | ||||||
10.04.2014 | běh | 2 | 5 km | 00:30:42 | 06:07 / km | úseky | 150 | 165 |
![]() |
![]() |
5km - v tempu 10km závod vždy prolozeno 30-90s pomalého behu-chůze (120-140) | ||||||
10.04.2014 | běh | 3 | 1 km | 00:07:54 | 07:54 / km | regenerační | 110 | 0 |
![]() |
![]() |
Vyklus | ||||||
08.04.2014 | běh | 1 | 6,6 km | 00:50:00 | 07:33 / km | volně | 132 | 0 |
![]() |
![]() |
50min v tepove frekvenci 120-140 |
Statistika
běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 478 km | 53,1 km | 31,8 km | 11,1 km (13875 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|