robertczeko
1956
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 18.02. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
FM - Sviadnov | |||||
| Po | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.02. | běh | 1 | 13 km | 01:11:00 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
FM - Palkovice - Olesna - FM | |||||
| So | 15.02. | běh | 1 | 7 km | 01:05:00 | 09:17 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
LC Ostravice hraz | |||||
| Pá | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.02. | běh | 1 | 13 km | 01:38:00 | 07:32 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Raj.Bouda - Lysa - Raj.Bouda , v tom od 2.km 500m naplno, 500m volne, dolu naplno. v zaveru opet zlobi bricho | |||||
| St | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.02. | běh | 1 | 14 km | 01:20:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
v zaveru bubla v brichu :) | |||||
| Po | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 47 km | 05:14:00 | 06:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.02. | běh | 1 | 12 km | 01:31:00 | 07:35 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
PKP II , prave koleno mimo provoz | |||||
| So | 08.02. | běh | 1 | 9 km | 01:21:00 | 09:00 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
LC Ostravice Hriste, nohy nechtely moc poslouchat.. | |||||
| Pá | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.02. | běh | 1 | 8 km | 00:48:00 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
10x240m do kopce / z kopce to slo tentokrat hure. nahoru konstantni casy s narustajici intenzitou co 80m | |||||
| Po | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 29 km | 03:40:00 | 07:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.02. | běh | 1 | 6 km | 01:09:00 | 11:30 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
nocni LC Bezruc | |||||
| So | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.01. | běh | 1 | 13 km | 01:14:00 | 05:42 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
MK 4-5km , 5x400m do kopce a z kopce bez pauzy, MK 4-5km, paleni zahy... | |||||
| St | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.01. | běh | 1 | 10 km | 01:12:00 | 07:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
okolo baraku + 5x lipinske schody | |||||
| Po | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 29 km | 03:35:00 | 07:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.01. | běh | 1 | 8 km | 01:02:40 | 07:50 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
byla trochu zima :D (-18C) | |||||
| Pá | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.01. | běh | 1 | 10 km | 00:53:00 | 05:18 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 22.01. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 923,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|