Michael95
1067
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01.07.2013 | běh | 1 | 12 km | 00:54:29 | 04:32 / km | volně | 155 | 0 |
|
|
Dnešný rýchlejší ľahký beh nočnými Košicami, ktorý som ani neplánoval ale keďže v stredu idem na Slavkovský štít tak som si dneska dal 12km rýchlejším... | ||||||
| 27. týden | 12 km | 00:54:29 | 04:32 / km | ||||||||||||||
| 05.05.2013 | běh | 1 | 10 km | 00:39:41 | 03:58 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Kajňanská desiatka - Išiel som tu s cieľom ísť pod 40 minút desiatku prvý krát v živote a KONEČNE PO TROCH ROKOCH ČAKANIA MI TO VYŠLO. Aj keď som urči... | ||||||
| 02.05.2013 | běh | 1 | 4 km | 00:14:06 | 03:32 / km | závod | 182 | 192 |
|
|
VSE City Run Košice - kvôli nemu som vynechal prvy krát Michalovsky polmarat=on a oplatilo sa, chcel som ísť tempom pod 3:40 a vyšlo mi to. Celkový ča... | ||||||
| 30.04.2013 | běh | 1 | 11,1 km | 00:49:57 | 04:29 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Nočný intervalový tréning v Myslave: Rozbeh 3km a následne 11x400m Výbeh 1,51km. Trocha bolesti ľavej nohy, už stým musím niečo robiť. | ||||||
| 28.04.2013 | běh | 1 | 15 km | 01:18:00 | 05:12 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Preteky v Sačurove: Plán bol ísť pod hodinu až 1:02:00, nakoniec to bolo trocha inak. Preteky som začal prepáleným úvodom (prvé 2,5km) nechal som sa u... | ||||||
| 26.04.2013 | běh | 1 | 13 km | 01:04:23 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Krásny trailovy beh pri západe slnka po KVP lese (betónová cestička a ďalej vybočenie na poľnú cestu), prvé 2km pekné prevýšenie potom zbehy takže tak... | ||||||
| 25.04.2013 | běh | 1 | 13 km | 01:02:41 | 04:49 / km | volně | 154 | 167 |
|
|
Večerný beh Michalovcami, nová trasa, okruhová vedúca aj cez námestie, behalo sa výborrne tichá teplá letná noc v splne. Akurát k záveru som začal zno... | ||||||
| 23.04.2013 | běh | 1 | 9,7 km | 00:43:55 | 04:32 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Dnešný nočný beh (23:00), dal som si intervaly 11x400m (1:30 - 1:20), behal som v Myslave bez Garminu, ktorý mi príde až zajtra :) | ||||||
| 21.04.2013 | běh | 1 | 12,5 km | 01:00:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Prvý tréning na "Girbeš" tohto roku, cítil som zlepšenie nakoľko na girbeši som bol za 21:30 min. išiel som ďalej až na Gombutov Kút a ešte trocha ďal... | ||||||
| 19.04.2013 | běh | 1 | 3,2 km | 00:11:24 | 03:34 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Krásne slnečné počasie a môj druhý takýto pretek - Beh učiteľov, nespal som pred behom nič resp. jednu hodinku, prišiel som na beh úplne unavený a nev... | ||||||
| 19.04.2013 | běh | 2 | 12,5 km | 01:00:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Krásny slnečný tréning už podvečer po dnešnom preteku - Beh učiteľov, nevládal som veľmi behať tak len takto som si dal voľne cca 5min/km hodinovku po... | ||||||
| 18.04.2013 | běh | 1 | 12,5 km | 01:00:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Behalo sa veľmi ľahko, nečakal som to po chorobe, zajtra preteky 3200m beh učiteľov, dúfam že ich zbehnem rýchlejiše ako minulý rok. | ||||||
| 15.04.2013 | běh | 1 | 13,5 km | 01:04:00 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Dnešný beh po týždňovej pauze (bol som chorý a aj sa doliečujem), počasie nadherné slnečné, dobeh už po tme, beh bez Garminu cca 13-14km do Nižného Kl... | ||||||
| 16. týden | 130 km | 10:08:07 | 04:41 / km | ||||||||||||||
| 07.04.2013 | běh | 1 | 11,6 km | 00:45:11 | 03:53 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Krásne a vydarené preteky Devín - Bratislava, zážitok výborny, pocity skvelé, chcel som ísť pod 45 minút no tesne to nevyšlo. Dal osm čas s mojho Garm... | ||||||
| 04.04.2013 | běh | 1 | 12 km | 00:57:48 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Ľahký beh mestom, trasa klasika - Trieda SNP a nejaké kolečka popri nej, následne domov a jedno veľké 1100m kolo pri byte. Od 3km ma začala pobolievať... | ||||||
| 03.04.2013 | běh | 1 | 10 km | 00:47:22 | 04:44 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Dnešný veľmi daždivý tréning s Danom Mrázom v Myslave, ťažko sa behalo lebo fúkal vietor s dažďom a na ceste kopu mlák, dobehol som ako keby osm vyšie... | ||||||
| 02.04.2013 | běh | 1 | 13 km | 01:01:28 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Nočný beh (22:20), pršalo a fúkalo takže sa behalo dosť ťažko ale aj tak som išiel voľne ako som si predsavzal, Devín sa blíži takže treba makať. Tra... | ||||||
| 31.03.2013 | běh | 1 | 10,5 km | 00:47:06 | 04:29 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Večerné pekné intervaly: rozklus 3,5km, 10x400m s minútovými klusmi, výklus: 1km Dnes som šiel trocha rýchlejšie: 1:23 - 1:34. | ||||||
| 30.03.2013 | běh | 1 | 15 km | 01:09:48 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Michalovský rýchlejší no daždivý večerný ľahký beh, behalo sa celkom dobre tak som po 3-ťom km zrýchlil, škoda že mrholilo. Trasa tradičná Mesto 1 - L... | ||||||
| 28.03.2013 | běh | 1 | 10,7 km | 00:52:44 | 04:56 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Prvé úseky v tomto roku, 10x400m 95-90sek. s minútovmi medziklusmi, behalo sa super, rozbeh 3km výbeh 1,5km. | ||||||
| 24.03.2013 | běh | 1 | 13 km | 01:02:32 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Krásny slnečný beh s Danom Mrázom, behalo sa super, trasu sme dali k parku Anička a naspäť cez Cassovar ku Galerií rovno do kostola sv. Gorazda aby so... | ||||||
| 22.03.2013 | běh | 1 | 7 km | 00:25:55 | 03:42 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Jarný beh Prešovom - krásny závod avšak po obrátke na moste bol silný protivietor čo sa odrazilo na čase, inak krásny beh po nábreží Torysy v Prešove,... | ||||||
| 20.03.2013 | běh | 1 | 13 km | 01:00:32 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Krásny slnečný troška rýchlejší ľahký beh, trasa: Hodonínska, kruháč, smer rovno na Tesco, park Sever, Čermeľ smer Baránok a späť, plus okruh pri Čerm... | ||||||
| 17.03.2013 | běh | 1 | 10,5 km | 00:49:08 | 04:41 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Poobednajší pekný tréning v slnečnom no dosť chladnom počasí, trasa: Trieda SNP, chcel som odbehnúť viac no ponáhlal som sa do kostola a ruky mi uplne... | ||||||
| 12.03.2013 | běh | 1 | 13 km | 01:01:20 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Pekný večerný beh ešte za svitu s dobehnutím už za tmy, behalo sa super celkom ľahko no musím si dať voľno lebo cítim po včerajšom kopcovitom tréningu... | ||||||
| 11.03.2013 | běh | 1 | 8,1 km | 00:54:53 | 06:47 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Rozklus 2km - následne dlhý výbeh do kopca ku krížu cca 7 minútový, 2 výbehy do štrkového 5 metrového kopca, krátky výbeh do kopca cca 3:30 minútový, ... | ||||||
| 11. týden | 147,4 km | 11:35:47 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| 10.03.2013 | běh | 1 | 12 km | 00:55:50 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Kvalitný rýchlejší ľahký beh mestom Košice, Trasa: Trieda SNP a okolie. Prvých 6km sa behalo zle kvoli boleti v oboch lýtkach pre nerozohriaté svalst... | ||||||
| 06.03.2013 | běh | 1 | 15 km | 01:10:30 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Dnešný pekný večerný trocha veterný beh mestom Košice, trasa: trieda SNP a Myslava, konečne sú už nejaké chodníky odpratané od posypu kamienkov. | ||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 535 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|