Zahájení přípravy na mistrovství ČSSR 9. 7. 1988 v Novém Městě nad Váhom. Celkem jsem naběhal 135 km za týden v jedné fázi, z toho 7 km speciální tempo, 51 km tempovou vytrvalost a 77 km obecnou vytrvalost, první čtyři dny jsem i posiloval (kliky, sklopky, vzpěry na židli), denně jsem také 15–30 min. protahoval.
Při výšce 171 cm jsem vážil 60 kg. Ranní tep jsem měl v rozsahu 50–44. Pro zajímavost moje ranní tepová frekvence je 38, výška 172 cm a hmotnost 62–65 kg.
| 2. května – 8.května 1988 | ||
| I. fáze | II. fáze | |
| PO | 18 km lehký fartlek 4:30–4:10 | |
| ÚT | dlouhý běh v kopcích 28 km | |
| ST | 14 km, v tom 8×3 min. svižně, mb. 2 min | |
| ČT | 15 km lehce 4:30–4:10 | |
| PÁ | 14 km volně | |
| SO | 9 km volně | |
| NE | závod Okolo Mořkova, 35 km v kopcích, 2:03:36, 1. místo (37 km celkem) | |
Po nedělním těžkém závodě Okolo Mořkova na mne dolehla únava a přišlo i mírné nachlazení z kombinace teplého počasí a studeného šampáňa, takže tento týden byl volnější.
Tip: Přečtěte si druhý díl Alexander Neuwirth: Naučil jsem se překonávat únavu i bolest (2)
V tomto týdnu jsem naběhal 101 km, z toho 5 km speciální tempo (ST), 16 km tempová vytrvalost (TV) a 80 km obecná vytrvalost (OV).
Kromě únavy bylo na květen mimořádné teplo kolem 25 stupňů, ranní tepy mezi 48–40, váha 60 kg. Denně jsem prováděl 30 min. posilování a strečink.
| 9. května –15.května 1988 | ||
| I. fáze | II. fáze | |
| PO | 12 km volně | 10 km volně |
| ÚT | 18 km volně | |
| ST | 14 km, v tom 10 km po 4:00 | |
| ČT | volno (jeden ze tří volných dnů za celý rok, neuvěřitelné) | |
| PÁ | 14 km stupňovaně 4:30–3:50 | |
| SO | 12 km volně | 6 km volně |
| NE | 15 km (5 km na dráze – Třinec – 16:00,4) | |
Alexander Neuwirth, 15.12.1955, osobní rekordy: 5 000 m – 14:55, 10 000 m – 30:14,5, 20 km – 1:03:56, 25 km – 1:20:12, půlmaraton – 1:07:16, hodinovka – 18680 m, maraton – 2:18:51, 50 km – 2:56:09. Mistr ČR v maratonu 1989 a Mistr ČSFR v maratonu 1990 a 1992.
