Vhodná obuv při zdravotních obtížích?
#2
31.03.2015 13:24
Radek Leszczynski
offline
jeho tréninkový deník
152
12 fanoušků
>> Nikynik, 30. 03. 2015 20:04:17
Nejsem sice odborník na ortopedii, ale pokusím se aspoň trochu poradit. V prvé řadě je dobré, zamyslet se nad technikou běhu, především držení těla a způsob dopadu chodidla. Jsem zastáncem dopadu přes střed chodidla a špičku. (většina lidí běhá přes patu, což je úplně špatně). Pata je kost, která nic neztlumí, a tak se otřesy přenáší do kolen, kyčlí a páteře. Výběr bot je obrovské téma a je na to moc názorů. „Superboty“ za X-tisíc, které v sobě mají „nadupané“ technologie a pod patou 3 cm tlumící hmoty, určitě nejsou pro naše nohy to pravé. Preferuju minimum tlumení, přirozený běh přes přední část chodidla a vyhýbání se tvrdým povrchům.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.
#1 30.03.2015 20:04 Nikynik offline její tréninkový deník
6432
0 fanoušků
Dobrý den, poprosila bych o radu v výběrem obuvi pro běh. ZAčala jsem 2 roky zpět a velmi rychle i skončila protže jsem nemohla ani chodit. Diagnóza artroza kolen 2.stupně. No letos na konci ledna jsem opět opatrně začala. Nyní po 2 měsících mám za sebou i své první závody, ale kolena se občas začínají znovu ozývat. A nyní s manželem vybíráme další boty pro mě( první mám adidas) a uvažujeme jaké volit právě s ohledem na ty kolena aby měli dostatečné tlumení( běhám i po asfaltu,a le nejvíce po polních a lesních cestách takže terén)??