Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 10.01. | běh | 1 | 20 km | 01:54:19 | 05:43 / km | volně | 129 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Dlhý beh. | |||
| Út | 09.01. | běh | 1 | 8 km | 00:59:43 | 07:28 / km | regenerační | 110 | 121 | rovina |
|
Rýchla chôdza na bežiacom páse. | |||||
| Po | 08.01. | běh | 1 | 10 km | 01:07:16 | 06:44 / km | volně | 126 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 3 km | 00:22:25 | 07:28 / km | regenerační | 112 | 115 | rovina |
|
Rýchla chôdza na bežiacom páse + posilňovňa. | |||||||
| 02. týden | 41 km | 04:23:43 | 06:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.01. | běh | 1 | 12 km | 01:05:22 | 05:27 / km | úseky | 141 | 163 | rovina | asfalt |
|
|
Stupňovanie tempa + úseky 11x200m. | |||
| Pá | 05.01. | běh | 1 | 7 km | 00:52:17 | 07:28 / km | regenerační | 118 | 126 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||
| Čt | 04.01. | běh | 1 | 11 km | 01:06:47 | 06:04 / km | volně | 129 | 144 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| St | 03.01. | běh | 1 | 8 km | 00:53:39 | 06:42 / km | volně | 118 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza, Beh. | |||
| Út | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.01. | běh | 1 | 22 km | 01:49:58 | 05:00 / km | závod | 154 | 164 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus + Žilinský Hamburg polmaratón. | |||
| 01. týden | 60 km | 05:48:03 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.12. | běh | 1 | 5 km | 00:32:56 | 06:35 / km | volně | 121 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza, beh s rovinkami. | |||
| So | 30.12. | běh | 1 | 10 km | 01:14:42 | 07:28 / km | regenerační | 116 | 125 | rovina |
|
Rýchla chôdza na bežiacom páse + posilňovňa. | |||||
| Pá | 29.12. | běh | 1 | 10 km | 01:00:23 | 06:02 / km | tempo | 135 | 165 | asfalt |
|
|
Prvá polovica rýchla chôdza, druhá beh-úseky. | ||||
| Čt | 28.12. | běh | 1 | 5 km | 00:32:03 | 06:25 / km | volně | 126 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza, beh. | |||
| St | 27.12. | běh | 1 | 8 km | 00:59:42 | 07:28 / km | regenerační | 108 | 119 | rovina |
|
Rýchla chôdza na bežiacom páse. | |||||
| Út | 26.12. | běh | 1 | 20 km | 01:57:22 | 05:52 / km | volně | 130 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Dlhý beh. | |||
| Po | 25.12. | běh | 1 | 5 km | 00:33:18 | 06:40 / km | fartlek | 123 | 155 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza, beh, 4x200m @ 50s. | |||
| 52. týden | 63 km | 06:50:26 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.12. | běh | 1 | 8 km | 00:59:44 | 07:28 / km | regenerační | 111 | 115 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||
| So | 23.12. | běh | 1 | 11 km | 01:02:31 | 05:41 / km | tempo | 138 | 155 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 22.12. | běh | 1 | 11 km | 01:13:24 | 06:40 / km | volně | 121 | 138 | rovina | asfalt |
|
Rýchla chôdza + Beh. | ||||
| Čt | 21.12. | běh | 1 | 7,5 km | 00:46:37 | 06:13 / km | regenerační | 117 | 127 | rovina |
|
Rýchla chôdza na bežiacom páse. | |||||
| St | 20.12. | běh | 1 | 11,5 km | 01:25:49 | 07:28 / km | regenerační | 107 | 117 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||
| Út | 19.12. | běh | 1 | 10 km | 00:57:56 | 05:48 / km | fartlek | 127 | 161 | rovina | asfalt |
|
Stupňovanie tempa. | ||||
| Po | 18.12. | běh | 1 | 10 km | 01:05:54 | 06:35 / km | tempo | 125 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| 51. týden | 69 km | 07:31:55 | 06:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.12. | běh | 1 | 4 km | 00:25:35 | 06:24 / km | volně | 120 | 126 | rovina | asfalt |
|
|
Prvé dva km rýchla chôdza. | |||
| So | 16.12. | běh | 1 | 9 km | 01:07:11 | 07:28 / km | regenerační | 109 | 119 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| Pá | 15.12. | běh | 1 | 19 km | 01:58:55 | 06:16 / km | volně | 120 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Dlhý beh. | |||
Nalezené položky: 5063
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 126 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 268 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1315 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 50354,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |