lukka
560
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21.08.2013 | běh | 1 | 11,5 km | 01:04:00 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VOD-DRN-(SKAL)-Hitl-VOD. V tom 5km(5:10). (MR00) | ||||||
| 20.08.2013 | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VOD-Hit-(SKAL)-KRH-Hit-VOD. V tom 3×1km(5:10) (MR00) | ||||||
| 17.08.2013 | běh | 1 | 15 km | 01:26:00 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VOD-Hitl-Krh-OBO-Jabl-VOD. (MR00) | ||||||
| 15.08.2013 | běh | 1 | 7,5 km | 00:38:00 | 05:04 / km | tempo | 0 | 0 |
|
VOD-DRN-KRH-VOD.Lehké tempo. (MR00) | |||||||
| 13.08.2013 | běh | 1 | 9 km | 00:46:00 | 05:07 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VOOD-Hitl-VOD. Pohodlné tempo. (MR00) | ||||||
| 12.08.2013 | běh | 1 | 10 km | 00:53:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Vod-Hitl-Vod. (MR00) | ||||||
| 33. týden | 63 km | 05:42:00 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| 10.08.2013 | běh | 1 | 9 km | 00:51:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Vod-Hitl-Vod. Vedro podvečer. (MR00) | ||||||
| 08.08.2013 | běh | 1 | 12,5 km | 01:10:00 | 05:36 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VOD-Hitl-VOD. (MR00) | ||||||
| 07.08.2013 | běh | 1 | 8 km | 00:57:00 | 07:08 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ČHles s Tomem. (MR00) | ||||||
| 05.08.2013 | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Vod-Hitl-Vod (MR00) | ||||||
| 32. týden | 35,5 km | 02:58:00 | 05:01 / km | ||||||||||||||
| 09.07.2013 | běh | 1 | 5,5 km | 00:26:00 | 04:44 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Vod-Seb-Vod. s Martinou na kole... (MR00) | ||||||
| 04.07.2013 | běh | 1 | 11 km | 01:10:00 | 06:22 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VODles, dvojitá pi. okruh. Fartlek s dynamikou odrazu. (MR00) | ||||||
| 03.07.2013 | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Římov - s děckama na koupání. (MR00) | ||||||
| 02.07.2013 | běh | 1 | 8,6 km | 00:54:00 | 06:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Římov - s Tomem. Lesní cesty, teplo, sucho. (MR00) | ||||||
| 01.07.2013 | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Římov - s děckama k rybníku na koupání. (MR00) | ||||||
| 27. týden | 34,1 km | 02:30:00 | 04:24 / km | ||||||||||||||
| 22.06.2013 | běh | 1 | 3,7 km | 00:32:57 | 08:54 / km | závod | 0 | 0 | hory |
|
|
Beskydský trojboj - Guty - Javorový. Celý úsek sám v kontrolovaném tempu. (MR00) | |||||
| 19.06.2013 | běh | 1 | 9,2 km | 00:57:00 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles, vedro a vlhko, večer od cca 21:15 a přesto stále 30 °C. 2,0|12:48, 3,0|16:19, 1,0|5:27 (nahoru po páteřní cestě) 3,0|23:05 (výklus a seběh sko... | ||||||
| 17.06.2013 | běh | 1 | 8,5 km | 00:57:00 | 06:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ČHles s Tomem. Letní podvečer po osmé, ale vedro jako čert. (MR00) | ||||||
| 25. týden | 21,4 km | 02:26:57 | 06:52 / km | ||||||||||||||
| 12.06.2013 | běh | 1 | 12 km | 01:13:00 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles. (MR00) | ||||||
| 10.06.2013 | běh | 1 | 10 km | 01:05:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles, po dešti, 18 °C, mokrá hlína, mokrá tráva. 2,5|14:04, 3,0|18:48, 3,0(rozc-pískovna a zpět)|18:54, 2,5|13:08. (MR00) | ||||||
| 24. týden | 22 km | 02:18:00 | 06:16 / km | ||||||||||||||
| 09.06.2013 | běh | 1 | 8 km | 01:05:00 | 08:08 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ČHles s Tomem. Ranní pohoda a Tomovo zaběhávání nových NB MR00. Včera jsem 3,5 hodiny točil základny v okolí Třince a tak jsem dneska s radostí utahan... | ||||||
| 06.06.2013 | běh | 1 | 12,5 km | 01:17:00 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODles, po deštích, mokrá hlína kaluže, 20 °C. Výběh 1,7|12:25, 3,0|17:55, 5,0|31:29, seběh 2,0|10:07, 1,0|doklusání na hřištia protažení na hřišti. (... | ||||||
| 03.06.2013 | běh | 1 | 10 km | 00:53:00 | 05:18 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VODsilnice, křížovka SEB-DRN-Hitl(VOD)- VOD. 12 °C, po dešti. Chtěl jsem volně, ale nevyběhaný jsem to neudržel a vyšlel mi z toho takový spíš fartlek... | ||||||
| 23. týden | 30,5 km | 03:15:00 | 06:24 / km | ||||||||||||||
| 30.05.2013 | běh | 1 | 10 km | 00:57:00 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VODsilnice, křížovka SEB-DRN-Hitl(VOD)- VOD. 15 °C, po dešti. 2,5|14:26, 3,9|21:16, 1,1|5:41, 1,5|7:37, 1,0|6:22, výklus. (FAAS500) | ||||||
| 28.05.2013 | běh | 1 | 11,5 km | 00:56:00 | 04:52 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VODles, sucho, 16 °C. Výběh 2,1|9:34, fartlek 3,0|15:02, fartlek 3,8|19:54, seběh 2,5|11:08, doklusání a protažení na hřišti|12:05. (XC9) | ||||||
| 26.05.2013 | běh | 1 | 11,5 km | 01:01:00 | 05:18 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VODles, suché cesty, 12 °C. Úseky, stupňované tempo. Výběh 2,5|11:35, 3,0|16:13,(0:40) 3,8|19:51, seběh 2,5|13:30. (XC9) | ||||||
| 24.05.2013 | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ČHles s Tomem. Volně s povídáním. Sucho, 12 °C, ráno, slunečné. (MR00) | ||||||
| 19.05.2013 | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Varín-Váh-Varín. Volně s Tomem, sucho, teplo slunečno, zpátky naboso. (MR00) | ||||||
Nalezené položky: 228
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 2356,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|