Tyra_EL
5062
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.02.2015 | běh | 1 | 8,8 km | 00:53:00 | 06:01 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
nuda na pásu | ||||
| 12.02.2015 | běh | 1 | 5,9 km | 00:32:35 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D6T - konečně zase běh, ale že to dalo přemlouvání. Měl jsem dát 5 km, tak jsem to trochu protáhl. Byl asi -1 až 0 stupnu. Vzal jsem to víc volně a n... | ||||
| 08.02.2015 | běh | 1 | 4,1 km | 00:22:06 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2D6T - po dlouhý době zase běh, krasa, konečně, navazuju na trénink na 10 km, takže jsem měl dát 3 km, raději jsem dal rovnou 4 km. Byl asi -1 stupen,... | ||||
| 26.01.2015 | běh | 1 | 5,5 km | 00:30:26 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
1D6T tak ranních 5,5km za sebou, po vcerejsich 8,5 trochu narocnejsi, jeste tema lesnima cestama. Ale je to zamnou. Cca -3 az 0 stupnu. Termotriko s k... | ||||
| 05. týden | 24,3 km | 02:18:07 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| 25.01.2015 | běh | 1 | 8,7 km | 00:49:41 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
4D5T posledni beh tohoto tydne, vcetne trasy 3tydyty, bylo docela prijemne, moc nefoukalo, bylo asi 0,5-1stupen. ponozky klimatex, trailovy boty nike ... | ||||
| 22.01.2015 | běh | 1 | 4,1 km | 00:21:23 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D5T dnešní ranní 4km v příjemném tempu,bylo strašně vlezle vlhko, 2stupně a mrholilo, byla mlha. Termotriko s dlouhym, přes to ještě triko s dlouhym ... | ||||
| 21.01.2015 | běh | 1 | 3,1 km | 00:15:45 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D5T krátký ranní běh, svižný, se zrychlujícím se tempem, musel jsem se zase brzdit, abych se neuhnal, protoze jsemmel chvilemi tendenci bezet rychlej... | ||||
| 19.01.2015 | běh | 1 | 5,6 km | 00:29:27 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D5T | ||||
| 04. týden | 21,4 km | 01:56:16 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| 17.01.2015 | běh | 1 | 7,7 km | 00:45:06 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | kopce |
|
|
4D4T ne úplně lehký běh, když jsem běžel po rovině tak ok, nikam jsem to nehnal, ale když jsem měl vyběhnout ty tři kopce, tak jsem málem chcípnul. No... | |||||
| 15.01.2015 | běh | 1 | 4,1 km | 00:22:34 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D4T na pohodu výběh v cca -2 stupnich a s naledim. Umyslne jsem bezel pomalejsi tempo, protoze mi dela potiz drzet pomalejsi tempo a neznicit se. Tak... | ||||
| 14.01.2015 | běh | 1 | 3,1 km | 00:15:58 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D4T dnes bylo dost teplo, zhruba 7 stupnu, na dnesni rychle 3km jsem se oblekl lehceji, funkční termo-triko s kratkym rukavem-klimatex, přes to funkč... | ||||
| 12.01.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:26:49 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D4T tak uz to zacalo byt tuzsi, v priprave na 10km se prvni beh v tydnu stal 5km. bylo zhruba 2-3stupne, ponozky nike, Termotriko hi-tec s dlouhym ru... | ||||
| 03. týden | 20,1 km | 01:50:27 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| 11.01.2015 | běh | 1 | 7 km | 00:37:09 | 05:17 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
4D3T moje prvni sedmicka v priprave na 10kmbylo 0-1stupen, spis k 1 stupni a pak vys, az ke 3 stupnum. ke konci jsem se zacal ponekud varit. Ponozky k... | ||||
| 09.01.2015 | běh | 1 | 4 km | 00:20:34 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D3T fyzicky to nebylo spatny, jenom byl strasny narazovy vitr. Krom toho se bezelo vcelku dobre, snazil jsem se do toho dat hodne. Víc jet proste noh... | ||||
| 08.01.2015 | běh | 1 | 3,1 km | 00:16:38 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D3T fyzicky ok, ale bylo naledi, takze nepohodlny a opatrny beh. teplota kolem -1 az 0 stupnu. Ponozky nike. Termotriko hi-tec s kratkym rukávem, mod... | ||||
| 05.01.2015 | běh | 1 | 4 km | 00:21:36 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D3T bezelo se mi strasne, nejak jsem si to temer vubec neuzival. Bylo nejaky teplo, ofiko 1-2 stupne. Ponozky klimatex. Termotriko s kratkym rukávem... | ||||
| 02. týden | 18,1 km | 01:35:57 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| 04.01.2015 | běh | 1 | 6,1 km | 00:32:54 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4D2T bezelo se strasne, bylo nejaky teplo, ofiko 3stupne, ale svitilo slunicko, do toho sem tam padal snih, strasny. Desnej hic. Termotriko s dlouhým ... | ||||
| 02.01.2015 | běh | 1 | 3,1 km | 00:16:58 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D2T nevzal jsem si hodinky na mereni cisteho casu, bezel jsem vlastne rovnou. Bylo 0 stupnua naledi. Mel jsem vice vrstev obleceni. ponozky nike, ka... | ||||
| 31.12.2014 | běh | 1 | 3,2 km | 00:17:16 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
2D2T nevzal jsem si hodinky na mereni cisteho casu, ale bezel jsem vlastne rovnou. Bylo -4 stupne a zatazeno, vsude snih a krupalo to. Mel jsem vice v... | ||||
| 30.12.2014 | běh | 1 | 4,6 km | 00:24:46 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
1D2T zapomnel jsem si hodinky na mereni cisteho casu, ale bezel jsem vlastne rovnou. Bylo -7 stupnu a svitilo slunicko, vsude snih a krupalo to. Bezel... | ||||
| 29.12.2014 | běh | 1 | 5,2 km | 00:29:00 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
4D1T z toho ciste behu 28:37 nedělní čtvrtý běh jsem líně a pohodlně odsunul na pondělí, protože bylo šíleně větrno a velký mráz, takže tento týden mě... | ||||
| 01. týden | 22,2 km | 02:00:54 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| 26.12.2014 | běh | 1 | 3,3 km | 00:17:24 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D1T z toho behu 17:18 pokracovani 8 tydenní přípravyna desitku (http://www.bezvabeh.cz/clanek/3179-10-km-8-tydenni-treninkovy-plan-pro-zacatecniky), ... | ||||
| 24.12.2014 | běh | 1 | 3,1 km | 00:17:15 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D1T z toho behu 16:37 pokracovani 8 tydenní přípravyna desitku (http://www.bezvabeh.cz/clanek/3179-10-km-8-tydenni-treninkovy-plan-pro-zacatecniky), ... | ||||
| 22.12.2014 | běh | 1 | 4,2 km | 00:24:16 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D1T z toho behu 23:04 tak dnes jsem zacal s 8 tydenní přípravou na desitku (http://www.bezvabeh.cz/clanek/3179-10-km-8-tydenni-treninkovy-plan-pro-... | ||||
| 52. týden | 10,6 km | 00:58:55 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| 18.12.2014 | běh | 1 | 4,9 km | 00:27:20 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
z toho ciste behu 26:30, vyzkousel jsem novy boty nike lunarflash+, byly super, zvlast na to, ze jsem v nich bezel poprve. Velikost 45,5 a mensi bych ... | ||||
| 16.12.2014 | běh | 1 | 5,3 km | 00:30:50 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Poprve vybeh s celovkou, po lese ve tme, docela zajimava zkusenost, musel jsem bez hudby, jinak bych se zblaznil, ze nevim, co se okolo me deje. Bohuz... | ||||
| 11.12.2014 | běh | 1 | 3,9 km | 00:22:26 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
z toho behu 22:22, bylo kolem 0 až 2 nad nulou mel jsem termotriko s kratkym (klimatex), funkcni triko s dlouhym (tchibo), dlouhy kalhoty kalenji, po... | ||||
| 10.12.2014 | běh | 1 | 5,1 km | 00:28:41 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
dnes to bylo trochu krušnější, i když byly asi -3 stupně, z toho běhu 28:09, nečekal jsem v baraku, než se rozjedou měřiče. Měl jsem klasicky termot... | ||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 266 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|