Jiří Havránek
2525
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.04.2016 | běh | 1 | 6 km | 00:37:36 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
na trase tam i zpět - 60 kliků, 10 přítahů, 1x přeručkování střechy délky 2metry (tam i zpět). 10 dřepů z výskokem, 30 přítahů na závoře podhmatem i n... | ||||
| 06.04.2016 | běh | 1 | 7,8 km | 00:45:02 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
|||||
| 02.04.2016 | běh | 1 | 7,9 km | 00:47:28 | 06:01 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
do kopce a nastoupáno 277m a doma ještě 30 angličáků | ||||
| 17.03.2016 | běh | 1 | 5,7 km | 00:32:39 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 26.02.2016 | běh | 1 | 9,6 km | 00:54:59 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
|||||
| 22.02.2016 | běh | 1 | 8,1 km | 00:44:24 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
|||||
| 08. týden | 45,1 km | 04:22:08 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| 17.02.2016 | běh | 1 | 8,1 km | 00:45:52 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
na konci tréninku pěkných 70 kliků | ||||
| 13.02.2016 | běh | 1 | 5,8 km | 00:31:09 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
do kopce, z kopce, do kopce a zas z kopce, doma ještě 30 angličáků a 30 kliků | ||||
| 12.02.2016 | běh | 1 | 4,3 km | 00:23:55 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
|||||
| 04.02.2016 | běh | 1 | 5,8 km | 00:29:56 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
do kopce z kopce, na konci 30 angličáků | ||||
| 28.01.2016 | běh | 1 | 5,1 km | 00:31:28 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na konci pěkný výběh 58 schodů a to vše 7x | ||||
| 23.01.2016 | běh | 1 | 5,3 km | 00:32:00 | 06:02 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
|||||
| 20.01.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:28:39 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 26.05.2015 | běh | 1 | 4 km | 00:19:04 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 02.05.2015 | běh | 1 | 6,7 km | 00:32:09 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 07.03.2015 | běh | 1 | 4,1 km | 00:21:14 | 05:11 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
||||||
| 26.02.2015 | běh | 1 | 6,4 km | 00:31:59 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
plus 4 x 70 schodů | ||||
| 22.02.2015 | běh | 1 | 5,4 km | 00:28:21 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
|||||
| 19.02.2015 | běh | 1 | 7,5 km | 00:40:39 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
|||||
| 02.02.2015 | běh | 1 | 5,8 km | 00:28:33 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
k tomu pěkně vyběhnuto 2x70 schodišťáků a doma 60 angličáků a 60 sed-lehů | ||||
| 06. týden | 79,3 km | 07:04:58 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| 25.01.2015 | běh | 1 | 5,9 km | 00:34:47 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 22.01.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:25:18 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 17.11.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:22:06 | 04:25 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
|||||
| 47. týden | 16,1 km | 01:22:11 | 05:06 / km | ||||||||||||||
| 14.11.2014 | běh | 1 | 5 m | 00:28:28 | 53:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 06.11.2014 | běh | 1 | 6,4 km | 00:30:02 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
po včerejším fitku a dnešní noční byl běh skoro nad moje síly | ||||
| 01.11.2014 | běh | 1 | 5,7 km | 00:27:42 | 04:52 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 25.10.2014 | běh | 1 | 830 m | 00:05:24 | 06:30 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
49. ročník Běhu do vrhu na Pastýřskou stěnu v Děčíně. trať dlouhá 830 m a převýšení 111 m. Až na tu zimu 5°C to bylo super ;) | ||||
| 18.10.2014 | běh | 1 | 5,5 km | 00:27:24 | 04:59 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
|||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 1778,1 km | 353,7 km | 92,1 km | 4,6 km (5750 kroků) | 500 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1030,3 km |