Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

marnavrat

21152 0 fanoušků

datum	druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
19.03.2016	běh	1	10,7 km	01:05:47	06:09 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Stále pomalý návrat do formy. Ze začátku to šlo trochu ztuha.
17.03.2016	běh	1	10,6 km	01:04:42	06:06 / km		0	0			Rovinka na pohodu.
15.03.2016	běh	1	8,5 km	01:01:29	07:14 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Mírně navyšuji převýšení, 131 m, z počátečních 80 m, tempo zatím úměrné síle, radikálně nenavyšovat kilometry.
13.03.2016	běh	1	6,9 km	00:48:11	06:59 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Pořád opatrný běh, lepší tempo ale navečer jsem trochu cítila kotník, nenavyšovat zatím kilometry. Max do desíti kilometrů a po rovině.
12.03.2016	běh	1	5,6 km	00:41:18	07:23 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt	První běh od vymknutí kotníku. Hodně opatrný.
22.02.2016	běh	1	16,4 km	01:41:13	06:10 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Žaludek a trávení v pořádku, cestou nazpět jsem snědla jeden fík, pro přístě už promyslet i pití. Okolo 14.km začala opět bolet pravá noha.
08. týden			58,7 km	06:22:40	06:31 / km
19.02.2016	běh	1	11,3 km	01:09:49	06:11 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Průjem, pocit na zvracení, nutné přerušit běh a dojít pěšky.
17.02.2016	běh	1	13,4 km	01:19:02	05:54 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Noha téměř nebolela, po doběhu už ano, kotník stále nateklý.
16.02.2016	běh	1	12,7 km	01:18:40	06:12 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Noha první polovinu nebolela, nazpět už ano, ale dalo se to.
14.02.2016	běh	1	11,2 km	01:10:50	06:19 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Ke konci bolest ve šlapce a kolem kontníku na pravé noze.
12.02.2016	běh	1	16,3 km	01:44:48	06:26 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	výborný běh, trochu bolí pořád šlacha na pravé šlapce
08.02.2016	běh	1	16,6 km	01:51:04	06:41 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Běžela jsem volněji, po oboře jsem se šetřila, snažila jsem se o techniku a lehkost.
06. týden			81,5 km	08:34:13	06:19 / km
05.02.2016	běh	1	18,2 km	02:11:14	07:13 / km	volně	0	0	kopce	smíšený	Hodně do kopce, velmi náročná trasa.
02.02.2016	běh	1	10,6 km	01:11:18	06:44 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Těžší trasa do kopců, je to znát, zařadit aspoň jednou týdně.
01.02.2016	běh	1	16,8 km	01:39:22	05:55 / km	tempo	0	0	zvlněný	smíšený	Pršení, vlhko, krásně se dýchalo.
05. týden			45,6 km	05:01:54	06:37 / km
29.01.2016	běh	1	17,1 km	01:50:10	06:27 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Trochu unavenější běh po včerejšku.
28.01.2016	běh	1	16,2 km	01:36:08	05:56 / km	tempo	0	0	zvlněný	smíšený	Bahno, mokro, teplo.
26.01.2016	běh	1	5 km	00:00:00	0	úseky	0	0	rovina	tartan	INTERVALY
24.01.2016	běh	1	11,2 km	01:12:23	06:28 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Mokrý sníh bez ledovky.
23.01.2016	běh	1	16,4 km	01:48:21	06:36 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Husté sněžení.
19.01.2016	běh	1	11 km	01:09:05	06:17 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	na konci stoupání přes lesopark, zvolena těžší trasa proto i kratší
18.01.2016	běh	1	16,4 km	01:39:06	06:03 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	sníh téměř všude slezl, ale teplota mírně pod nulou
03. týden			93,3 km	09:15:13	05:57 / km
15.01.2016	běh	1	15,7 km	01:42:52	06:33 / km	volně	0	0	rovina	smíšený	náledí jen místy, ale mrazivo
14.01.2016	běh	1	12,1 km	01:19:33	06:34 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	místy silné náledí, nutnost přejít do chůze
12.01.2016	běh	1	10,3 km	01:10:00	06:48 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený	místy náledí
10.01.2016	běh	1	13,8 km	01:33:00	06:44 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený