Tak máme za sebou i před sebou další týden zimní přípravy. Období je to nevlídné, protože ráno vstáváme za tmy a po obědě už se začíná stmívat, takže na běhání je relativně málo času.
V tomto období jsem kromě víkendů vesměs trénoval v jedné fázi, ale myslím si, že to přípravě jen prospělo, protože jsem běhal takřka stále dlouhé běhy nad 20 km, což je pro vytrvalce základem zvyknout si běhat 1,5 – 2,5 hodiny v jednom tahu, hlavně v období hrubé přípravy.
V tomto týdnu jsem i při jednom dni volna naběhal 157 km, a to ve sněhu, břečce i náledí.
| 12.-18.12.1988 | ||
| I. fáze | II. fáze | |
| PO | 25 km fartlek v kopcích | |
| ÚT | 25 km, v tom 20 km stupňovaně 4:00–3:40 | |
| ST | 25 km fartlek v kopcích | |
| ČT | 20 km, v tom 15 km po 3:50 | |
| PÁ | volno | |
| SO | 35 km dlouhý běh ve sněhu | |
| NE | 14 km volně | 13 km volně |
V tom fofru jsem málem zapomněl, že se běhalo i o Vánocích. Bohužel musím konstatovat, že dnešní doba je opravdu hrozně uspěchaná. Všichni se za něčím ženeme a nějak se z nás vytratilo lidství. Hold jsme rozmazlení elektronikou, množstvím supermarketů a penězi.
Ač měla minulá doba svá neodiskutovatelná negativa, ze kterých jsme snad už vyrostli, tak měla i dost pozitiv a zdá se mi, že jsme si jako lidi byli podstatně blíž. Tak to jen tak malé Vánoční zamyšlení.
Toto období bylo pro mne vždy pohodovým, kdy byl dostatek času na všechno i na běhání. Fakt je, že jsem to v tom roce trošku odfláknul, neboť jsem naběhal jen 136 km. Příčinou ovšem nebyla lenost, ale únava, protože skoro celý měsíc se běhalo v břečce, což se projevilo bolestmi kyčlí a lýtek, takže nezbývalo než zvolnit.
| 19.–25.12.1988 | ||
| I. fáze | II. fáze | |
| PO | 18 km v kopcích | |
| ÚT | 16 km, v tom 5×5 min. ostře | |
| ST | 18 km fartlek | |
| ČT | 16 km, v tom 10–8–6–4–2 min. ostře s MB 1/2 úseku | |
| PÁ | 18 km fartlek v kopcích | |
| SO | 20 km fartlek | |
| NE | 18 km, v tom 12 km po 3:50 | 12 km volně |
Alexander Neuwirth, 15.12.1955, osobní rekordy: 5 000 m – 14:55, 10 000 m – 30:14,5, 20 km – 1:03:56, 25 km – 1:20:12, půlmaraton – 1:07:16, hodinovka – 18680 m, maraton – 2:18:51, 50 km – 2:56:09. Mistr ČR v maratonu 1989 a Mistr ČSFR v maratonu 1990 a 1992.
